科学预防痤疮
“青春痘”
你到底是谁
现如今，随着人们生活质量的提高，越来越多的人开始在意自己的外表，“青春痘”成为困扰着年轻学生们的一大元凶。“青春痘”究竟是什么？又该如何预防呢？
皮肤解剖结构
想了解皮肤病症，首先我们来认识一下皮肤：
皮肤分表皮和真皮两层，表皮在皮肤表面，又可分成角质层和生发层两部分。已经角质化的细胞组成角质层，脱落后就成为皮屑。生发层细胞不断分裂，能补充脱落的角质层。生发层有黑色素细胞，产生的黑色素可以防止紫外线损伤内部组织。表皮属复层扁平上皮，真皮则是致密结缔组织，有许多弹力纤维和胶原纤维，故有弹性和韧性。
痤疮产生的原因
“青春痘”其实在医学上被称为“痤疮”，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。痤疮的发病原因复杂，常与人体内分泌紊乱、皮脂分泌过多等因素密切相关。一般认为，痤疮的发生主要有四方面原因：
（一）
皮脂分泌过度
皮脂腺功能异常会导致皮脂分泌过度。痤疮患者受内分泌中雄激素、促肾上腺皮质激素释放激素等影响，皮脂腺细胞和毛囊角化细胞代谢异常。在特异性还原酶的作用下，雄激素会转化为活性较强的双氢睾酮和睾酮；睾酮与高亲和力的雄激素受体蛋白结合，进入细胞核后，可调控基因表达，影响皮脂腺的增生及功能。
（二）
毛囊角化异常
在正常毛囊里，位于皮脂腺和毛囊中导管管腔里的角质形成细胞脱落有序。当导管内的角质形成细胞不脱落时，就会堵塞导管，形成痤疮。痤疮患者的角质细胞过度增生，引起皮脂腺导管上皮细胞层增厚，管径变小，通畅度减弱，最终导致毛囊皮脂腺导管急性闭塞，毛囊隆起形成痤疮。
（三）
微生物繁殖过度
与痤疮相关的细菌主要有痤疮丙酸杆菌、表皮葡萄球菌、糠秕孢子菌、金黄色葡萄群菌，其中痤疮丙酸杆菌与痤疮的发生关系最大。痤疮丙酸杆菌可诱导和活化痤疮炎症的起始环节，并将甘油转换为脂肪酸，导致炎症反应。此外，痤疮丙酸杆菌还可产生蛋白酶、透明质酸酶及趋化因子，使毛囊过度角化，从而形成痤疮。
（四）
炎症反应
炎症是主要致痤疮源。痤疮早期，病变部位首先产生促炎性因子，使各类不同炎症细胞向病变局部聚集。然后在微生物作用下，产生大量炎性因子，引发一系列炎症反应。
如何预防痤疮？
注意个人清洁卫生
勤洗澡、勤换衣，每天以中性肥皂及温水洗脸2至3次，保持面部和手部的干净，使面部皮脂正常排出，帮助有效的预防痤疮。
戒掉不良生活习惯
戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，同时注意防晒。
减少多余热量的摄取，
尽量少吃刺激性食品
相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成痤疮。少吃辛、辣刺激性食物，如、生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鲜、坚果、奶酪等，多食用粗纤维食物，蔬菜水果，多饮水。
女青年需注意生理周期的正常
及时解除痛经，在痤疮发作期，最好不使用化妆品，特别是油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应。
保持心情舒畅
不良情绪可能导致体内激素水平变化，内分泌失调，雄激素水平异常升高，从而引起皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞，痤疮丙酸杆菌大量增殖，最终诱发痤疮。所以说，保持心情舒畅也是预防痤疮的关键。
痤疮治疗的注意事项
痤疮患者不仅要同步做好预防措施，同时在治疗过程中也要注意：
（一）勿过度清洁脸部
洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，易引发痤疮。这也是在痤疮的预防工作需多加注意。
（二）勿用手去挤、捏、掐痤疮
手指本身带有眼睛看不见的细菌容易引起感染，严重的感染会造成疔、疮、甚至蜂窝组织炎，并使皮肤痊愈后，留下大大小小的瘢痕。
最后，我们想说，外表的美只能取悦人的眼睛，而内在的美却能感染人的灵魂。就算你暂时拥有“青春痘”们，也大可不必容貌焦虑，真正的美丽永远来自于你的自信和独特性！
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编辑 | 唐杰 刘旋 欧晨宏
文字 | 胡若扬 李逸
图片 | 网络（侵删）
责编 | 李宜阳
指导老师 | 袁立明 邓光祁
初审 | 刘熠 吴金金 袁宇辰 江欣
终审 | 张明明 黄鸿剑
