爱自己的七种层次
01
第一种：吃好、喝好、睡好
冷暖照顾好，健康长寿
02
收拾打扮好自己
补充自己的知识面
去接受文化艺术的熏陶
卫生得体
有礼貌、有美感、热爱生活
03
接受自己的出生
接受自己的容貌
接受自己目前的境况
04
正确对待自己的情绪
允许它们的存在、重视它们的表达
接受它们的爆发
慢慢学习与情绪相处
疏导它、不抗拒、不批判
放松，观察他们的流动
05
自观、觉察情绪背后的原因
这些原因来自哪些原始伤痛
直视伤痛和拥抱伤痛
06
与每个情绪和解
深深地爱上每个情绪
我们身体的每个细胞
都有许多记忆和印痕
每一个情绪都是这些古老印痕的表达
所以每一个情绪就是每一个众生
我们爱上这些情绪，也就是爱上我们内在的众生
07
我们经由爱自己
走向爱自己体内的众生
走向爱外在的众生
从而开始了真正的合一
（THE END）
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