是不是从小总听家人说
冬天不能吃凉？
但中医建议你
冬日不必完全追求温热进补
适当吃点“凉”对身体有益
冬天适量吃点“凉”有助养生
在中医智慧里，有顺应自然规律、天人合一的理念，在调养身心过程中遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则。
冬天适量吃点“凉”有助养生。这里的“凉”，要分情况。
温度凉的食物不建议吃：像冰棍、雪糕、凉啤酒这类温度凉的食物，容易伤脾胃，影响消化功能，加上冬天室外寒冷，食用会损及阳气，不建议吃。
凉性食物有哪些呢？
● 蔬菜：冬瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬笋等，性质偏凉且有助于清热解毒、润燥生津。
● 水果：如雪梨、马蹄等，有清热润肺、生津止渴功效，可缓解冬季室内干燥引起的不适。
● 其他：绿豆、莲子、银耳等食物也具备清热滋阴、润燥的作用，适合冬季适量饮用。
食用凉性食物要遵循一定原则
● 食用时适当配些温性食物平衡寒热
比如：
炖牛肉配萝卜：补气消食；
枸杞、红枣配荷叶：清热下火。
● 控制食用量
过度食用凉性食物会伤脾胃阳气导致消化不良。
● 因人而异
来源：CCTV生活圈
监制：柯成韵
主编：于小曼
编辑：王昕宇
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