生活，就是你我他的故事—心流派，探索心生活。
01
感恩是一种有为法
感恩是爱的一种呈现方式，爱不可被练习，而感恩却是可以被练习出来的，感恩是一种有为法。
五千多年前，在印度他的门徒问他，在“铁器时代”（也就是我们现在所处的这个时代），人类最大的罪是什么？
这位圣者说，那个时候人类最大的罪是“不感恩”，人们认为一切都是理所当然的。
父母对孩子的爱与付出，孩子认为理所当然，人们为自己的服务与付出，自己认为理所应当；
地球母亲为我们所做的一切，我们也都认为是理所当然，这才是人类最大的罪。
有人说，感恩是当今时代最重要的“药”，它是解救人类心灵最关键的因素。
02
产生喜悦的能量振动
有一位日本的科学家写过一本书——《水知道答案》，如果你看过，或者哪怕听说过，水会因为不同性质的词语而形成不同的结晶。
正面积极的话语会让水形成美丽的结晶，而愤怒的污辱性的话语则会让水形成不了结晶，或者产生破碎丑陋的形状。
其中的道理一定会让你明白：一颗充满欣赏与感恩的心是足以改变世界的心，会让世界产生喜悦的能量振动。
负面的思想一定会吸引负面的事物，而正向的思想总是吸引正向的能量。当我们以感恩的心来对待世界与周围的人时，我们收获的就会是生命的奇迹。
从现在开始，就学会感恩吧。
感激你的亲人、爱人，朋友，感激花儿，感激蓝天，感激一切！
03
内在的爱渐渐增长
是的，如果我们心中没有爱，是无法感恩的。而爱是一种品质和一种状态，是无法被练习的，你爱了就是爱了，你不爱就是不爱，你无法模仿和假装，爱是一种无为的状态。
但是，感恩却有所不同，感恩是爱的一种呈现方式，爱不可被练习，而感恩却是可以被练习出来的，感恩是一种有为法。
刚开始的时候，我们也许会觉得比较生硬，可是练得多了，我们内在的心理机制就会发生改变，天长日久，积极正向的能量开始替代消极负面的能量，我们内在的爱就会渐渐增长。
所以，也可以说，爱与感恩，就如一体两面，两者不可或缺。
04
融化在每一件小事里
对你生命中的美好事物心怀感激，即使只是些小细节，只要乐意去表达感激，这样做或许可以训练你的大脑养成更好的习惯，并创造更健康的未来。
有朋友在问我要如何感恩，我说很简单，将感恩的心融化在每一天的每一件小事当中，它们就像静心一样，随时可以做。
是的，有时候，我就是让自己做这样的静心，花一两分钟时间，闭上眼睛，在心里默默地感恩我想感恩的。
比如说，当我喝水的时候：我会在心里对水说，谢谢你；当我吃饭的时候，我会对我的食物说感谢。
我会对每一个给我服务的人说谢谢，我会对我的植物说感谢：谢谢你们长得这么漂亮，谢谢你们给我绿色！
我会对我的同事说感恩，感谢他们和我一起工作，我会在心里对存在说感谢，感谢每一天身边所发生的一切事情，无论好坏……
05
感恩健康的练习
以最近大家都很关注的健康主题为例，这个感恩的练习是为了维持健康的魔力和奇迹，该项练习旨在让你变得更加健康和快乐。
步骤01：
对你已经获得的健康感恩（过去）
步骤02：
对你仍然拥有的健康感恩（现在）
步骤03：
对你渴望得到的健康感恩（未来）
保证健康的最有效方式，除了关爱自己的身体，就是要对你的健康常怀一颗感恩之心。
