写在前面
——关于《康复者说》栏目
”
对很多人来说
“精神障碍患者”是“可怕”且“陌生”的存在
而心生的这份“可怕”
大多是陌生和不了解所致
实际上，他们只是得了一种慢性疾病
就像高血压糖尿病一样
经过正规治疗和康复
完全可以正常且稳定地工作生活
我们更愿意称其为“康复者”
正阳社工开展精神卫生服务8年有余，这次我们想换个角度看服务。为了让更多人了解康复者群体，我们开辟了《康复者说》专栏，相信在这些康复者的故事里，你能看到他们作为普通人的那一面，看到他们在充满物理障碍与社会障碍的人世间坚忍地活着并不断寻求幸福的样子。最后，感谢所有讲述人，敞开心扉自揭伤疤需要莫大的勇气，愿我们都能悦纳不完美的自己和他人，向着光亮出发，向着更好迈进。
导读
本期讲述人：
鱼影（化名），精神分裂症患者，从17岁发病，兜兜转转，多年后的今天，终于理解，每个人都有独一无二的价值。
生命中难以承受之重
回忆首先拉回到小学的时候。那时候，我从老家转学到深圳，身边环境发生了很大的变化。语言变了，之前的朋友都距离遥远了，我一下子很不习惯，本就不太外向的我，更加少和别人交流了。我感觉和新的同学相处起来很难，自己没办法主动融入到新环境里。可能我就是别人眼中“不合群”的那种人吧，经常独来独往，几年下来也没有交到什么朋友。
我的成绩也受影响了，越来越差。我努力想把老师讲的内容听进去，可是我的思维却无法集中，大脑反应越来越慢，上课还经常打瞌睡。初中毕业，成绩始终没有跟上的我，只能上职校。我的职校生活依然没有变化，学习还是不顺利，和同学依然相处不好。我还选错了专业，数学能力、想象能力都很差的我，竟然选择了磨具专业，这个专业我既不喜欢也不擅长。虽然我一直都很渴望学习和进步，内心也经历了很多次的挣扎，纠结万分，但我最终还是辍学了。
求学路上一再受挫的经历，还有家庭发生的不愉快的事，童年至今种种的压力，我总是一个人默默承受着，没有告诉过别人。终于这一切压得我承受不了了，我发病了。
每颗种子真实的样子都值得被尊重
从17岁吃药，吃到现在，最明显的变化就是我的体重重了很多。以前我一百斤多一点，现在一百七十斤。有的人可能会因为自己的外貌、身材而自卑。说实话，曾经我也是这样的。看到那么笨重的自己，真的有些自卑。但慢慢地，身材似乎没有成为我生活的烦恼了。
我喜欢去图书馆看书。当我心情不好的时候我会去图书馆，心情好或者悠闲的时候我也去看书和借书。书籍为我打开了新世界，书里的内容启发了我。
我懂得了，每颗种子真实的样子都值得被尊重。我是胖了，但这是真实的我呀，我会去菜市场，慢慢地走路，买菜，感受菜市场的生活味，然后回家做饭；我成绩不好，这也是真实的我，但我还保持着对看书、对学习的热爱。
我懂得了，接受自己的一切，一切都是最好的安排。辍学、生病、发胖，让我看见了自己的内心，看见真实的自我。今天的我，经受住了许多挑战，我是健康的，是自由的，这已经很不容易了。
我懂得了，适合自己的活法就是最好的活法。有的人是大树，有的人是玫瑰，而我，可以不用和别人比，做好我自己就好了，就能开心一些。生病的我，更要好好把握时间，去做自己喜欢和热爱的事情。
不试一下怎么知道合不合适
我发现要勇敢大胆一些，不要怕试错。
我做过很多的工作，比如服务员、商场员工、店员、销售员。我在招聘网上找工作，然后就去试工，不去试一下，永远不知道自己适不适合这个工作。就算是失败了也没事，下次就知道怎么做了，可以积累一些经验。
我第一次去龙岗慢病院参加活动，是王辉社工带的我。王社工对我很上心，知道我想减肥，帮我一起制定了康复计划，注重饮食健康，增加运动。王社工还和其他社工一起来过我家很多次，在此我要感谢她们。
去慢病院参加活动，我学会了很多东西，也比之前要开朗开心很多。我提醒自己，不要像以前那么孤僻，要主动去和别人沟通，多交点朋友。
在慢病院我认识了很多新的朋友和社工们，学会了和新朋友相处。
社工教我们种菜，教我们播种子、浇水、施肥、除草、收割。还教我们做手工、画画、唱歌。
我记得刚开始我不敢去上台唱歌，后来在小伙伴们和黄老师的鼓励和帮助下，才慢慢地鼓起勇气，愿意自己上台唱歌，虽然那一刻我的手和脚都在发抖。有一次，黄老师还和我说我的手和脚抖得很有规律，哈哈。经过一次次地尝试，我放开了自我，还经常听到别人夸我唱歌好听。
我自学了简笔画，自己在家的时候，涂涂画画，或者一个人捣鼓着做手工品。我还养了小鱼儿，每天看着它们游来游去，感觉好治愈，很开心。
我每天都要去运动一下，晒晒太阳，好好睡个觉，慢慢地吃顿饭，听听音乐。
找回自己的兴趣爱好，不断地尝试和体验新的生活，可以让我们变得更好更有活力。
和身边人好好说话
我发现要和身边人好好说话，这一点很重要。
小时候和奶奶一起住，她的生活特别辛苦，经常有很多的怨气，经常会骂我，这给我带来了伤害。奶奶可能是太多压力，不知道怎么缓解，所以拿我出气。
长大后，我就告诉自己，要好好说话。
好好说话，让我和家人、朋友之间的关系变得越来越好。朋友联系我的时候，我会及时回应，好好维持关系。当我心情不好的时候，我可以向他们倾诉，他们也会鼓励我。
每个人的生活经历不同，也并非每个人都有面对难题的勇气，但亲近之人的鼓励和支持，永远是我们向前的动力。
有人说，不幸的童年要用一生治愈，虽然我的童年过得不太好，但是，我一直保持乐观，积极学习和思考，努力改变自己，尝试和接受新的事物。我想，一切都会好起来的，加油。
供 稿 | 康复者鱼影（故事已得到主人公授权同意公开）
协助记录人 | 龙岗区慢病院团队王淑娜
编 辑 | 江美莲 吕秋璇
审 核 | 陈睿军
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