2025年1月5日
星期日
农历甲辰龙年腊月初六
10:32:31
迎来二十四节气中的小寒
伴随片片飘落的雪花，我们走进这一年之中最冷的时节，按公历来算小寒是每年的第一个节气，从农历来看，旧岁已近暮，新岁将登场，寒冬已至，春天不再遥远！
小寒三候
一候雁北乡
南飞的大雁
感知到春的气息
纷纷向北还乡
那么多停歇的地方
是他乡，还是故乡？
二候鹊始巢
喜鹊开始搭建自己的巢穴
繁衍生息
叽叽喳喳的喧闹声
分明是对春天的预报
三候雉始雊
雉鸡感知到气候的变化
开始鸣叫求偶
在最寂静的冬日里
发出最动听的啼鸣
小寒特点
❄️早小寒，时间上的提前❄️
今年的小寒节气相较于往年来说，来得相对较早。小寒作为冬季的第五个节气，标志着一年中最寒冷的日子即将开始。然而，今年的小寒却提前到来，仿佛在提醒我们冬季的严寒已经迫不及待地想要展现它的威力。这种时间上的提前，不仅让我们感受到了冬季的匆匆步伐，也引发了对未来气候变化的诸多猜想。
❄️上午小寒，时间节点的特别❄️
除了时间上的提前，今年的小寒还呈现出另一个显著特点——它发生在上午。根据民间俗语“上午小寒暖洋洋，下午小寒冻死牛”的说法，如果小寒节气发生在上午，那么当天的气温可能会相对温暖；而若发生在下午，则可能会迎来极寒的天气。这一说法虽然带有一定的民间色彩，但也反映了人们对自然现象的细致观察和总结。因此，今年的上午小寒，或许能给我们带来一个相对温暖的开始，但也不能掉以轻心，毕竟冬季的严寒随时可能卷土重来。
❄️小寒在月头，农历位置的影响❄️
今年的小寒还恰逢农历的月头，即腊月初六。这一位置上的特点，同样引起了人们的广泛关注。根据俗语“小寒在月头，春节不穿袄；小寒在月尾，春节冻死牛”的说法，如果小寒节气发生在农历的月头，那么春节期间的天气可能会相对温暖，人们甚至不需要穿厚重的冬衣；而如果小寒发生在月尾，则春节期间可能会遭遇严寒天气。这一说法虽然带有一定的预测性质，但也反映了人们对未来气候变化的关注和期待。
综上所述，今年的小寒节气呈现出时间上的提前、时间节点的特别以及农历位置的影响这三大特点。这些特点不仅让我们对即将到来的冬季有了更深入的了解，也提醒我们要做好应对严寒天气的准备。无论是提前准备好冬衣冬被，还是关注天气预报及时调整出行计划，都是我们应对冬季严寒的有效措施
小寒习俗
❄️探梅❄️
此时腊梅已开，红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，神智也会为之清爽振奋。
❄️冰戏❄️
我国北方各省，人冬之后天寒地诉，冰期十分长久，动辄从十一月起，直到次年四月。春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。《宋史》有：“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”《钦定日下旧闻考》中记载有：“西华门之西为西苑，榜曰西苑门，入门为太液池，冬月则陈冰嬉，习劳行赏。”《倚晴阁杂抄》中关于北平旧时风俗，写有：“明时，积水潭尝有好事者，联十余床，携都篮酒具，铺截锐其上，轰饮冰凌中，亦足乐也。”
❄️腊祭❄️
“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。汉应劫《风俗通。义》云：“腊者，猎也，言田猎取兽以祀其祖先也。或曰腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。”
“腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念。二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献。三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。自周代以后，“腊祭”之俗历代沿习，从天子、诸侯到平民百姓，人人都不例外。
❄️吃冻梨❄️
冻梨是将普通白梨冰冻变成乌黑色，洗净之后，就能吃了，看上去黑不溜秋并不起眼，但口感清脆爽甜入口难忘。把几个冻梨放在水盆里化冻，东北人把"化冻"叫成"缓"或"消"，并因此形成一句歇后语“年三十晚上的冻秋梨——你找削（消）呀”！
❄️吃糯米饭❄️
广东民谚“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。
❄️画图数九❄️
小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。
❄️围炉夜话❄️
天寒地冻，宜围炉夜话。一家人围坐在火炉旁，沏上一壶茶，买上一包落花生，边吃、边喝、边谈、边笑，一家其乐融融，躲过天地的严寒。
❄️吃黄芽菜❄️
据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜使天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。
❄️补膏方❄️
到了小寒时节，也是膏方进补最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。
❄️炒米糖❄️
旧时，寒冬腊月，经常有人挑着扁担走家串户地笑着吆喝：“炒米糖炒米糖，买一碗吃了甜心肠。”一碗炒米，放红糖、白糖，倒开水冲进大碗中，水声哗的一下，饱满的果实缩成了颗粒，入口即化。
小寒养生
那么，小寒节气，我们在养生方面该注意些什么呢？
所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。小寒这天，想要进补，在饮食上要吃好这三样。
❄️食宜温❄️
根据中医“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原则中应多吃温性的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。
宜多吃些羊肉、鸡肉等温热品，切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝热粥也非常适合，如羊肉粥，以温补阳气；麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精；红薯粥，滋补肝肾。
❄️食宜杂❄️
元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“……冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食。
另外食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。宜多吃些糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等豆类；梨、苹果、桔子、香蕉、花椰菜等蔬果；牛羊肉、鹅肉、鱼肉等肉类。
❄️食宜苦❄️
肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故冬季饮食之味宜减咸增苦，遵循“少食咸，多食苦”的原则，以补心气、固肾气。
这时的饮食应减咸增苦，多吃些苦味食物。苦味食品中以蔬菜和野菜居多，如生菜、茴香、杏、柚子、杏仁、莲子等，适当吃都有利于去除人过多的火气，可助心阳，起到养肾的功效。
冬季干燥，小寒更甚。经过半个冬天的进补，会感觉有点油腻，此时，应多喝这三样，缓解干燥，修养生息。
❄️多喝茶水❄️
天气寒冷干燥，宜多喝热水。此外，在水中加入一些茶叶，或者红枣枸杞等滋补食物，不仅味道更好，还可以补肝肾，滋养祛斑。
如果易发脾气，可以放一两朵菊花理肝气。
❄️多喝养生汤❄️
冬天，人们最常见的食物就是白菜。大白菜最外层的叶子是解毒清热的，菜心是黄色的，具有退热的功能。小寒节气可以适当喝一些白菜萝卜汤。
白菜萝卜汤清养作用甚佳，有通利肠胃，清热散血，降血压，降胆固醇等功效。
❄️多吃水果蔬菜❄️
人体有70%是水组成的，人们日常生活中补充水分，除了直接喝水，还有一些是从蔬菜水果中获得的。小寒时节，宜多吃些蔬果，一方面解除油腻，一方面补充膳食纤维和维生素，防燥防寒，对健康有很大的好处。
民间历来有“小寒胜大寒，常见不稀罕”的古谚，所以小寒就要格外重视御寒，做好三样，过好这最冷的15天。
❄️防寒防燥❄️
“小寒大寒，冷成冰团”,小寒过后就进入最为寒冷的“三九天”。一定要防御寒冷气候对人体的侵袭，尤其肩颈部、脚部，更要倍加呵护。小寒也需防燥，多饮温水、滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
❄️适当运动❄️
民间有“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法。冬季，尤其是小寒后天气寒冷的时节，最重要的还是要加强体育锻炼。适当的体育锻炼、户外活动，能强身健体、增强身体御寒能力。
❄️保持愉悦❄️
冬季受到使用火炉、暖气、气候干燥等方面的影响，人容易“上火”，情绪也易发生变化。中医认为怒则气上，扰动阳气，因此，冬季尤其要注意情绪调节。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。耐得住寒冬，等得到花开。经历了最极致的严寒，新春也将如约而至。在今年最后一个节气到来之际，感谢每一个与诗词君一同走过二十四节气的你。
小寒寄语
小寒时节旧岁近暮
新岁即至
人们开始忙着
写春联、剪窗花
赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等
为即将到来的春节做准备
时光如梭、新故相交
变幻的是四时景致
不变的
是那颗炽热的初心
奋斗路上
又一个春天将临
小寒时节欣相遇
瑞兆占年定可期
一年又一年
分秒改变
都在你我身边发生
老百姓口中
日新月异的家长里短
尽显厚重岁月里的不懈奋斗
丰年
属于那些
步履不歇、无私奉献的人
寒冬腊月
他们奔波在熟悉的道路上
汗珠结成了凝霜
万家团圆时
他们把最好的时光
献给了他乡的“战场”
而寒舍里那几道
没有扒完的家乡菜
凉了又热，热了又凉
……
追梦路上
又一个春天将临
田间地头也将抽出新芽
历史再一次定格
他们辛劳的身影
你我共同的家
就在这条追梦路上
“小寒大寒，杀猪过年”
小寒时节，天气虽然寒冷
但是年味儿越来越浓了
许多人开始整理一年的行囊
准备回家过年
窗外雪花飘飘
屋内其乐融融
最寒冷的时节
却是最温馨的时刻
家在前方
愿你
和你爱的他们
一切安好
