当当当~又到周五啦，沪小康×600号心灵列车正点发车！
今天，一起走近迷茫的小美，听听她的烦恼！
海归人士小美来到大城市，获得了一份高薪工作，没想到不久后，公司开始裁员、减薪。当初意气风发与现在陷入困境对比，小美无法应对突如其来的变故，深深自责。
小美的遭遇，可以用心理学“黑天鹅事件”来解释。快搭上本周心灵列车，一起来了解一下吧↓
“黑天鹅事件”是风险管理理论学者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布，在《黑天鹅——如何应对不可预知的未来》一书中提出：在澳大利亚发现黑天鹅之前，欧洲人一直认为天鹅是白色，随后“黑天鹅”被他们用来指代不可能发生的事物。
当第一只黑天鹅出现时，人们不可动摇的信念崩溃了，黑天鹅的存在，预示着不可预测的重大稀有事件，它往往带来意料之外的重大冲击。
点击翻转卡片↓↓↓
学成归来的小美，不可能预测到未来会发生如此重大的社会变化，也意味着现实世界远不是我们想象的那样稳定、合理和确定，它只是表面稳定，实际上复杂极端和不确定。面对如此复杂、不确定的现实世界，我们该如何应对？
01
接纳自己过去的决定
不批判、不指责，对自己保持慈悲之心。我们每个人做决定的时候，基本上动用了自己所有能动用的理性思维和直觉，做出当下最好的选择，是黑天鹅事件打破了我们原有的计划。
02
提高心理韧性
发展自己的情绪管理能力，尤其是在压力情景下的情绪管理，不让情绪影响自己的工作效率；
提高自我效能感，认识自己的价值，相信自己能解决困境，并获得成功；
脚踏实地，对未来保持乐观和希望，对现实有清醒和准确的认知；
准确分析和判别造成眼前困境的原因，不进行错误归因，跳出固有思维模式，看到更多的可能原因和解决方法；
换位思考、共情他人，创造比较舒适的人际关系和对话；
积极主动增加生活中的积极因素，接受挑战和机遇，不断探索和提高多方面能力。
03
对未知保持敬畏之心
当我们将目光投向不知道的领域，我们将会有很多事情可做，甚至于对未知事件的探索会带来新的发现和很大的回报，学会学习，发现事物发展的规律而不是仅仅学习事实。
总之，社会的发展不是以个人意志为转移，身处历史洪流中的我们能做的是：活在当下，保持身心健康，为所当为。
“黑天鹅事件”提醒我们，应对万事万物，保持接纳和学习的态度，不固执于原有的经验，不断吸纳新知识，及时调整原有的知识结构，为适应瞬息万变的世界提供理论支持。
往期推荐
和胡歌一起来宝山滨江感受独有的视觉盛宴吧！
上海伊敦康得思酒店开业！背靠亚洲最大邮轮母港！
“2024吴淞口论坛”（SICS）将于11月7日至9日举办
编辑：潘乔雨
资料：沪小康
*转载请注明来自上海宝山官方微信
