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01
什么是安全饮用水？
目前，我国居民的饮用水主要有：自来水、纯净水、矿泉水。
自来水是直接取自天然水源(地表水，地下水)，经过一系列处理工艺净化消毒后再输入到各用户，是目前国内最普遍的生活饮用水。
纯净水一般以城市自来水为水源，把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物元素，不宜长期大量饮用，只是作为临时解渴。
矿泉水是指从地下深处自然涌出或人工开采所得到的未受污染的天然地下水。矿泉水含有一定的矿物盐、微量元素和二氧化碳气体，容易被人体吸收。适量饮用矿泉水对身体健康有益。
02
饮料能代替水吗？
因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
03
何时饮水是最佳时间？
早晨起床后饮水，补充一夜之间的水消耗；
上午10时左右饮水，可补充流汗及尿液排出的水分；
下午３时左右饮水，再度补充体内排出的水分，也使体内囤积的废物顺利排出， 防止人体酸性化；
晚上８时左右，睡前饮水是饮水最佳时间，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，能加速血液循环。
04
每天喝多少水合适？
如果到了夏季，或者从事体力劳动的人，因为出汗量大，水分损失大，所以要适量加大饮水量。
来源：人人水站
编辑：姚雯洁
责编：刘亚男
校对：张萍
初审：郭松子
终审：罗小刚
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