作者|朱 蔚 马文珍
传统
节气
立冬，人体受到寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，供血减少，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也被扰乱，导致胃病高发。所以天气一冷，很多人特别容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等症，严重的可以诱发消化性溃疡的发生或复发。
本期西联军医将从立冬后常见胃肠病防治及日常防护等方面，为战友们讲解如何预防胃病的发生。
立冬后常见胃肠病防治
壹
1
功能性消化不良
症状特点
食欲不振、早饱、反酸、嗳气等，功能性消化不良是多因素参与的疾病，如胃肠道运动不协调、心理因素和环境因素等。
防治策略
可服用一些促动力药、制酸剂等进行治疗调理，需遵医嘱服用，切忌盲目用药。
2
急性肠胃炎
症状特点
腹痛、腹泻、恶心和呕吐等，腹泻每日3～5次，甚至数十次不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭，可伴有发热，严重时可导致休克，主要由吃不洁熟食、馊食等引起。
防治策略
急性胃肠炎期宜清淡饮食，待病情好转后，逐步恢复普通饮食，勿盲目大补。
3
消化性溃疡
症状特点
节律性、周期性上腹痛，消化性溃疡主要指胃和十二指肠溃疡，其胃溃疡上腹痛通常在进食后1小时出现，十二指肠溃疡的上腹痛常在饥饿时出现。
防治策略
宜食松软易消化的食物，此外结合医嘱用药治疗后，要注意复查，因为溃疡易反复，延误治疗，易使病情加重。
防治胃病发作小妙招
贰
1.注意保暖
由于受凉之后人体血液中组氨酸增多，胃酸分泌增强，使得胃肠痉挛性收缩，出现胃肠不适症状。因此，冬季一定要做好保暖工作。
2.调整作息
保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
3.健康饮食
立冬宜补充维生素B、E和类胡萝卜素，适当食用可以收到很好的暖胃功效，远离胃肠疾病。比如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等，也可以吃一些温补食物，比如西红柿牛腩、生姜粥等。
胃病食疗二则
叁
01
慢性胃炎食疗方
猴头菌150g，黄芪30g，生姜15g，葱白20g，食盐5g，胡椒面3g，绍酒10g，小白菜心100g，清汤750g。
主治脾胃气虚证，适用于脾胃虚弱所致食少乏力、气虚自汗、易患感冒者。
02
桂枣山药汤
红枣12粒，山药300克，桂圆肉两大匙。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开。山药煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。功效：山药具有补脾和胃之功能，桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
