在中医养生的智慧长河中，还少丹宛如一颗璀璨的明珠，闪耀着抗衰老的光芒。
当岁月的痕迹悄然爬上脸庞，身体机能逐渐衰退，人们对抗衰老的渴望愈发强烈。
而还少丹，凭借其独特的组方和卓越的功效，成为了抗衰老的首选中成药。
脾与肾，在人体的生命活动中占据着举足轻重的地位。
肾为先天之本，蕴含着元阴元阳，主宰着人体的生长发育、生殖衰老等重要过程。
随着年龄的增长，肾中精气逐渐损耗，就像蜡烛燃烧逐渐变短，生命的火焰也随之黯淡。
诸如腰膝酸软、头晕耳鸣、听力减退、性功能下降等衰老症状，皆与肾之虚衰密切相关。
脾乃后天之本，气血生化之源。它犹如一个勤劳的加工厂，将我们摄入的食物转化为滋养全身的气血。
一旦脾的运化功能失常，气血生成不足，四肢百骸得不到充分的濡养，就会出现面色萎黄、神疲乏力、食欲不振、腹胀便溏等现象，加速衰老的步伐。
脾胃还共同承担着气机升降的枢纽作用，和胃有助于中焦气机的顺畅运转，为阳气的升发提供通道，使阳气得以布散周身，温暖脏腑经络。
还少丹的精妙之处，在于其精准地针对脾肾不足的病机，以多味中药巧妙配伍，发挥协同作用。
了解还少丹，就不得不学习它的由来及研究：
1、《仁斋直指方论》：据考证，还少丹最早出自宋代杨士瀛的《仁斋直指方论》，故也称杨氏还少丹。书中记载此药“大补本气虚损及脾胃怯弱，心忪恍惚，精神昏聩，气血凝滞，饮食无味，肌瘦体倦，目暗耳聋。五日有力，十日眼明，半月筋骨盛，二十日精神奕，一月夜思饮，平补性温，百无所忌，久服牢齿，身轻目明难老，百病俱除，永无病疾行步轻健”。
2、《中国医学大辞典》：近代《中国医学大辞典》对“还少丹”也有记载，“还少丹，大补心肾脾胃四经虚损，治精血不足，精髓不固，饮食不进，发热盗汗，牙龈浮肿，神衰力弱，腰酸体倦，久服轻身还童，妇人服之，泽容颜，暖子宫，去一切病”。
3、《摄生众妙方》：明朝的《摄生众妙方》在此方后再加入一味药“续断”，改名叫“打老儿丸”，并称此方“治五劳七伤，阳事不举，真气衰弱，精神短少，不能行走，小便无度，眼目昏花，腰膝疼痛，两脚麻疼，不能行走”。
4、《慈禧光绪医方选义》：清光绪六年，江苏名医马文植为慈禧太后诊病，采用还少丹加减调理。书中记载“还少丹大补心、肾、脾、胃四个部位的虚损不足，壮筋骨，补阴阳。长期服用还能够提神，令人健步如飞，可以治疗腰酸痛、神疲乏力，改善衰老等症状”。
5、《洪氏集验方》：还少丹在《洪氏集验方》中也有记载，但所用药物及用量可能与其他文献略有出入。
6、《汤头歌决续集》：有收录还少丹相关信息，但具体内容因版本不同可能会有差异。
总的来说，还少丹是一个有着悠久历史方剂，在古代被广泛用于治疗脾肾虚损等相关病症，并且具有良好的养生保健功效。但使用时应根据具体病情和个体差异，在医生的指导下合理用药。
还少丹的基础方剂组成及用量大致如下：
组成：熟地黄：15克（酒蒸）、 山药：15克、山茱萸：10克、巴戟天（去心）：10克、肉苁蓉（酒浸）：10克、 五味子：6克、小茴香（盐炒）：6克、杜仲（姜汁炒）：10克、牛膝（酒浸）：10克、茯苓：10克、 远志（去心）：6克、 石菖蒲：6克、 枸杞子：10克、楮实子：10克、大枣（去核）：6枚、 人参：6克
方中熟地黄甘温质润，入肝肾经，滋阴补血，益精填髓，是补肾填精的要药。
它就像一泓清泉，源源不断地为肾之精海注入活力，滋养肾阴，使肾中阴精充足，以应身体之需。
山药性味甘平，既能健脾补肺，又能益肾固精，在补脾与补肾之间架起了一座桥梁，使脾肾双补，相得益彰。
山茱萸酸涩微温，归肝肾经，可补益肝肾，涩精固脱，既能助熟地黄补肾填精，又能收敛固涩，防止精气外泄，如同为肾之宝库加上一把坚固的锁。
巴戟天辛甘微温，补肾助阳，强筋健骨，其性温而不燥，补阳而不伤阴，与熟地黄等滋阴药配伍，阴阳双补，使肾阳得以温煦，肾之功能得以恢复，正如冬日里的暖阳，温暖着人体的生命机能。
肉苁蓉甘咸而温，补肾阳，益精血，润肠通便，它既能补肾壮阳，又能滋润肠道，解决因年老肾阳不足、精血亏虚导致的便秘问题，为身体的内环境清理通道，使气血津液得以顺畅运行。
在健脾和胃方面，党参甘平，归脾肺经，补中益气，养血生津，能增强脾胃的运化功能，促进气血生成，为后天之本提供充足的动力支持。
茯苓甘淡平，利水渗湿，健脾宁心，协助白术增强利湿健脾之效，同时还能宁心安神，缓解因衰老带来的心神不宁、失眠等问题。
佐以小茴香等温中行气之品，小茴香辛温，散寒止痛，理气和胃，能驱散脾胃中的寒邪，促进胃肠蠕动，增强消化功能。
诸药合用，共奏脾肾双补、和胃提阳之功。使先天之肾与后天之脾相互滋养，气血充足，阳气畅达。身体得到充分的滋养与温煦，自然能延缓衰老的进程，让人焕发青春活力。
现代研究也为还少丹的抗衰老作用提供了科学依据。
其中的多种药物成分具有抗氧化、调节免疫、促进新陈代谢、改善内分泌等作用。
例如，熟地黄中的活性成分能够清除自由基，减少细胞氧化损伤；山药可调节肠道菌群，增强机体免疫力；肉苁蓉能促进细胞再生，改善生殖系统功能等。这些作用相互交织，从细胞、组织、器官等多个层面维护人体的健康，对抗衰老的各种变化。
具体用法：
将上述方剂药物一同研为细末，加适量炼蜜制成丸剂，如梧桐子大。每次服用6 - 9克，用淡盐水或温开水送下，每日2 - 3次。
不过在实际临床应用中，医生会根据患者的具体体质、年龄、病情轻重等情况对药物的剂量、服用频次等进行适当的调整，以达到最佳的治疗效果，同时也可能会有一些加减化裁的变化，比如有的患者脾虚湿盛较重，可能会适当增加茯苓的用量等。
在用药期间，还需注重生活调养。
饮食上，宜规律饮食，定时定量，多食用营养丰富、易于消化的食物，如五谷杂粮、蔬菜水果、瘦肉鱼类等，避免暴饮暴食、过食生冷油腻辛辣刺激性食物。
保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，让肾脏在夜间能得到充分的休息与修复，脾胃也能在规律的作息中更好地发挥功能。
适度运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，可促进气血流通，增强体质，但要避免过度劳累与剧烈运动，以免损伤正气。此外，保持心情舒畅，乐观豁达，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情志因素对脾肾及全身脏腑功能有着深远的影响。
在追求青春的道路上，还少丹无疑是一位忠实的伙伴。它传承千年中医智慧，以脾肾双补、和胃提阳之功效，为我们抵御衰老提供了有力的支持。
