聚焦新加坡
通心粉们最近在新加坡点咖啡奶茶，有没有乖乖听王乙康部长话，“siew dai”（少糖）或“kosong”（无糖）？
万事通今天午餐后买了一杯甜甜的珍珠奶茶（因为周日上班太苦了，需要喝点甜的）。喝完才惊觉：这杯奶茶远超出保健促进局建议的成人摄取量——每日8茶匙。
其中7成人竟完全不知情
近日，新加坡国立大学劳氏集团基金会公众风险理解研究所（Lloyd’s Register Foundation Institute for the Public Understanding of Risk，简称IPUR）与新加坡糖尿病协会联合发表糖尿病认知（Diabetes Perception）发布的一份调查结果中显示：
近40％的受访者处于糖尿病前期，其中，近53％的糖尿病患者不知道自己患病。还有近6％则患有二型糖尿病。
糖尿病前期（pre-diabetes）指血糖高于正常值，但未达到糖尿病诊断标准。但会增加患上二型糖尿病的风险。
本次调查共有近1000人参加，参与者平均年龄40.9岁。
糖尿病认知报告调查的目的就是评估公众对糖尿病的认识水平，为改善糖尿病的护理和管理提供参考。
糖尿病前期没有明显症状
很难被发现
建议定期检查身体
IPUR所长李利伦教授说：“由于糖尿病前期没有明显症状，比较难发现，因此定期的身体检查很重要，可以帮助及早发现血糖水平异常，并做出饮食与运动调整。”
如果不改变生活方式，新加坡至少有35％的糖尿病前期患者，将在八年内发展为二型糖尿病。
调查也显示，比起非患者，处于糖尿病前期的受访者年龄明显较大、男性居多，且体重指数（BMI）偏高。
为提高新加坡人们对糖尿病的意识，并鼓励患者更积极地对待这种慢性疾病，新加坡国大研究所与糖尿病协共同表示：双方将进一步展开合作，开发和测试新方法和沟通策略，尝试培养患者的成长型思维（growth mindset）。
所谓成长型思维，就是患者控制血糖和改变病情的信心和努力。要增强患者管理病情的动力，就得从提供切实可行的方案入手。设定实际的健康目标，或是最有用的管理方法。
国大医院内分泌科高级顾问医生尤东暐表示：无论是饮食还是运动方面，一定要设立合理、循序渐进且可实现的健康管理目标，这直接关系到患者是否能够坚持并养成习惯。
他说，管理慢性病是长期的过程，张弛有度很重要。“我们都是普通人，偶尔有口腹之欲很正常，只要控制好频率和量，做好血糖监控，能够长期维持的方法和计划，才是可行的。”
新加坡预计到2050年
将有100万人患有糖尿病
目前，新加坡有超过40万人患有糖尿病，预计到2050年，将达到100万人。
有相关研究表明，糖尿病患者更容易面临情绪压力和心理挑战，如抑郁、焦虑，但很多人往往会忽视糖尿病患者的心理健康问题。
新加坡三巴旺集选区议员佳馥梅呼吁将心理健康，纳入糖尿病管理。
新加坡糖尿病
或带来超$25亿经济负担
新加坡卫生部长王乙康曾说，大约每3个新加坡人，就有一人有糖尿病的风险。
且糖尿病一旦失控，会出现严重的并发症，例如，失明，心脏病，肾衰竭，有些患者还必须截肢来保命。
新加坡每年平均就有1200名糖尿病患者截肢，截肢现象非常严重。
新加坡国立大学研究还发现，糖尿病患者对国家的财政压力也不小。每人带来超$10亿的经济负担。专家更是预测，到2050年，这一负担可能会激增至$25亿！
糖尿病≠“老年病”
年轻人患病的风险也不可低估
很多人把糖尿病视为“老人病”，因为年长者的发病率更高，每10人中就有三人患糖尿病。
但年轻人的患病风险也不可低估。
根据新加坡健康调查报告显示，30岁至39岁的新加坡人当中，未诊断出的糖尿病比率竟高达42.1％！这是因为年轻人的糖尿病症状较不明显，漏诊的风险也相对较高。
新加坡邱德拔医院临床研究组首席研究主管瑞沙穆医生也表示：越来越多人在年轻时被诊断患上二型糖尿病。
患二型糖尿病的年轻人，之后患上肾衰竭的概率，是一型糖尿病患者的四倍。
这些年轻患者多数到了四五十岁就得开始洗肾，洗肾后的平均寿命只有六年！
世卫建议对含糖饮料征税
新加坡因地制宜采用营养等级标签
切实减少人们糖分摄入
新加坡早就呼吁大家减少糖分的摄入。对于世卫建议的对不健康的含糖饮料征税或征收更高赋税，以降低消费量，王乙康也提出看法。
他表示，征税不一定是最好的做法。
卫生部选择采用饮料营养等级标签，所有在新加坡本地销售的饮料，必须在包装上注明A、B、C或D的营养等级标签，列明饮料含糖分和饱和脂肪百分比。深绿色A级最健康，红色D级最不健康。
新加坡卫生部从2022年12月开始，对包装饮料实行营养等级标签计划，一年后扩大到现泡饮料，规定必须在外包装上注明ABCD四个等级。同时对最不健康的D级饮料实施广告禁令。
好处显而易见。截止到2023年9月，新加坡预包装的平均含糖量，已经从2017年的7.1%降到4.6%。
消费者购买A或B等级的饮料，也从2017年的40%，增加到2023年的69%。现泡饮料方面，约60%的餐饮店都是“默认少糖”。
这一限糖政策的实行，让新加坡人愈加注重购买健康饮料了。
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（*截稿前更新）
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