新加坡超受欢迎的中文瑜伽教练培训课程：直接面向就业！0基础小白也能学～

聚焦新加坡

随着2024年九紫离火运的到来，我们正进入一个女性崛起、力量觉醒的时代。

在接下来的二十年里，女性的影响力将逐步提升，这不仅仅体现在社会地位的变化，更在于一种对身心健康、生活品质的追求与实现。

与女性相关，与美丽和健康相关的行业也将蓬勃发展，这个时代呼唤我们共同把握机遇，创造更美好的未来。

在这样的大势之下，沙漠玫瑰瑜伽为热爱健康美丽与平衡生活的女性提供了绝佳的成长平台。我们诚邀您考取瑜伽教练证书，加入我们，共同打造一个互相支持的社群。

在这里，您不仅能学习到如何通过系统的学习瑜伽，了解如何长期的保持健康身材和美丽容貌，调整良好的平和心态和调动积极的精神状态，更能通过瑜伽的力量传播爱与正能量。以最好的状态去拥抱生活，热爱家庭，开心工作，奉献社会，体验美好。

对于表现优异又有梦想成为瑜伽教练的学员，沙漠玫瑰更提供工作机会，让您在实现自我价值的同时，成为沙漠玫瑰家庭的一员，与我们共同成长，创建更大的平台和社群，携手迎接未来。

让我们一起在这个新的时代中绽放光芒，共同书写属于女性的美好篇章。

我是零基础，该如何系统入门？

没有功底，可以直接跟着练习么？

想系统学习个教培班，但没有时间？

瑜伽基础理论与历史（20小时）

•瑜伽的起源与发展
• 瑜伽哲学概论（如《瑜伽经》）

• 瑜伽流派概述（哈他瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽等）

体式练习与教学方法（80小时）

• 基础体式详解（站立、平衡、扭转、后弯等）
• 体式的调整与变式
• 体式的正位与安全性
• 体式教学技巧与方法

• 流瑜伽序列编排与实践

解剖学与生理学（30小时）

• 身体解剖学基础（骨骼、肌肉、关节）
• 生理学概论（呼吸系统、循环系统）
• 瑜伽练习中常见的生理变化

• 瑜伽与身体健康的关系

呼吸法（Pranayama）（20小时）

• 呼吸法的基础原理与练习方法
• 不同呼吸法的功效（如胜利式呼吸、交替鼻孔呼吸等）
• 呼吸与能量控制

• 流瑜伽中的呼吸与动作同步练习

冥想与放松技巧（15小时）

• 冥想的基础知识与练习方法
• 冥想的不同种类与技巧
• 身体扫描与放松练习

• 引导冥想的技巧

教学实践与练习（30小时））

• 教学实践（模拟课堂与反馈）
• 课堂结构与编排
• 学员管理与安全指导
• 教学语言的应用与自信表达

• 流瑜伽课程的设计与教学实践

伦理与职业发展（10小时）

• 瑜伽教师的职业道德规范
• 瑜伽行业中的法律与伦理

• 瑜伽老师的个人品牌与职业规划

瑜伽生活方式与自我练习（15小时）

• 瑜伽生活方式的养成（饮食、作息等）
• 瑜伽老师的自我练习与成长

• 如何将瑜伽哲学融入日常生活

评估与毕业要求（10小时）

• 理论与实践考核
• 教学模拟考核与反馈
• 个人反馈与发展建议

• 毕业典礼与认证授予

* RYT 500 瑜伽老师（注册瑜伽联盟认证） 

* ERYT 200 资深瑜伽老师（注册瑜伽联盟认证） 

* YACEP（瑜伽联盟继续教育提供者）

具备多年丰富的扎实的瑜伽教学基础和实践经验。

沙漠玫瑰舞蹈与瑜伽创始人 Lily Shi（石见瑄女士，本名石毓），有着从工科高材生转型为健康与美传播者的传奇经历。她原籍中国陕西，1999年本科毕业于上海交通大学，并因出色的学术成绩获得奖学金2000年赴新加坡国立大学攻读工程硕士及博士学位。

沙漠玫瑰老师和学员历史图片

然而，在学术道路上她走了弯道，课余时间偶尔的一次朋友聚会，她被肚皮舞的魅力深深吸引，并最终毅然选择博士休学，追求舞蹈艺术表演的梦想。她开始频繁为各种国际会议活动，公司晚宴，社区活动，本地各中小学的国家艺术理事会的NAC- NEP文化浸濡活动表演，以及受邀参加本地和国外艺术节的表演。

2009 年开始，她决心扩大业务，把肚皮舞教学事业开发出来，为已经成熟和受到广泛好评的表演事业再添佳绩。

沙漠玫瑰老师和学员历史图片

新加坡沙漠玫瑰肚皮舞工作室应运而生， 肚皮舞在新加坡的广大居民包括新移民得到了良好的推广，同时也极大促进了新移民积极融入新加坡社会和与本地居民的交流。

而她的事迹也被新加坡各大报刊广泛报道，她也多次受邀上新加坡新传媒电视节目如 “ 焦点”, “ 早安您好” , 综艺 Go Live 和 ” Hooked on Huayu” “国际交意所” “One Moment of Glory" 等，活跃在新加坡艺术界与大众的视线之下。她也作为新移民典型被联合早报和新加坡最大的华语杂志《女友》，本地最大华社宗乡总会的杂志《华汇》和社区杂志等采访。

沙漠玫瑰老师和学员历史图片

Lily创立的沙漠玫瑰舞蹈瑜伽，将她对肚皮舞和瑜伽的热爱转化为推动健康生活方式的事业。沙漠玫瑰致力于为本地居民提供充满乐趣且能长期坚持的健身选择。

同时，公司也曾在2014-2021年拓展过化妆培训业务，服务于新传媒电视和国际选美赛事等，彰显其艺术与美学的多元发展。

作为三位混血宝宝的母亲，Lily用实际行动证明了舞蹈和瑜伽对健康与身心平衡的巨大益处。从自身因兴趣而成功减重的经历到产前保持健康活力到产后通过瑜伽恢复体型，她坚信：瑜伽是一种适合每个人、可以塑造体型与保持青春的长期锻炼方式。

沙漠玫瑰老师和学员历史图片

为此，她于2017年开始大力推广华语瑜伽，让更多热爱健康的华语社区居民便捷入门，收获积极、充实的人生。疫情期间瑜伽给全世界的人带来更多疗愈和力量，支持人们坚强和健康的度过艰难时期，也让全世界的人们更多的了解了瑜伽可以带给人们的身心灵的益处。经过疫情，Lily更坚定了推广瑜伽，让更多人受益终生的想法。

沙漠玫瑰的使命不仅是传播健康和美，更是通过公益活动促进社会融入与文化交流。Lily 希望有更多志同道合的人加入沙漠玫瑰，共同打造更广阔的平台，为更多人带去健康与快乐。

“ 健康是生活的基石，瑜伽是美好的语言。” — Lily Shi

Lily 从大学毕业21岁到47岁因结缘舞蹈和瑜伽的变化

新加坡沙漠玫瑰  Desert Roses电视杂志报纸等媒体多次报道，15年致力于推广女性健康和美的生活方式，培训经验丰富 资深导师资源 提供事业成长机会

新加坡沙漠玫瑰创立于2009年，Desert Roses Arts Studio (UEN 53059965A）源于一份简单的对肚皮舞的热爱，多年来不断吸收优秀人才，领跑新加坡肚皮舞界，并受新加坡教育部批准，在新加坡各大中小学展演肚皮舞音乐艺术(NACAEP)。

我们多次受邀上新传媒电视节目，2009年起也开办了肚皮舞课程，致力于各行各业的女性客户的身材管理和健康保持。并培养出众多优秀的肚皮舞表演和教练人才至今。

2014年-2021年间沙漠玫瑰也曾拓宽业务进军过新加坡化妆市场，在短期内发展迅速，不仅承接新传媒电视台年度电视剧和国际选美赛事和艺术大赛等，培训课程曾培养出一批又一批优秀的化妆师们在第一线包括电视台剧组兼职和全职工作，及在中新马等地成为优秀的全职化妆师及化妆老师等。

疫情期间瑜伽为全世界的人带来健康，疗愈和希望，因此疫情后我们收起化妆业务，专注于推广瑜伽为更多女性带来健康生活方式。

早在2010年我们就应客户要求开办了瑜伽大众课程。瑜伽为现代人快节奏和亚健康的生活状态提供了一个减压和持续青春的时尚方式。近年来瑜伽成为风靡全球的健身方式，瑜伽的健身和减龄作用日益显现, 更多女性喜欢上瑜伽生活方式。女性崛起的时代，瑜伽将成为女性首选的长期运动和生活方式之一。

特别是在新加坡，瑜伽提供了室内暴汗，祛湿养颜，容易学习和坚持，既避开了炎炎夏日晒伤皮肤的室外运动的危险，又保证了安全的全身协调运动，结合了力量和柔韧度的训练，和整体身材线条的调整。瑜伽的冥想部分又让人获得平和和喜悦，精神也得到疗愈和成长。

不论是否未来想成为瑜伽教练，不论是零基础还是学习过瑜伽，系统学习瑜伽课程都将终身受益，为自己练习学习瑜伽奠定坚实的基础，为保持青春美丽和健康活力提供了最好的方式。



迎接女性时代开启，瑜伽专业教练需求将日益增长。我们全面展开瑜伽教学事业，大力发展瑜伽大众课程服务于广大女性客户，也为教练课优秀学员提供事业发展和工作机会。
 

2021年再成立 Desert Roses Yoga Dance Pte. Ltd. （UEN 202144717C）为创建更大的合作平台和拓展更广的合作空间。

传播健康与美，追逐热情和梦想，让我们托起你的梦想！起飞吧，梦想！