转载自：南林伯藜e家亲
心灵日记
在这个快节奏的时代，情绪管理成为不可或缺的生活技能。为了帮助大家更好地认识、表达与管理自己的情绪，近日，南京林业大学伯藜学社举办了一场别开生面的情绪表达与管理团辅活动。
活动伊始，主持人黄天乐组织大家进行简单的相互介绍，使大家迅速拉近了彼此的距离。随后，“大树与松鼠”的破冰游戏更是让现场气氛瞬间活跃起来，大家在游戏中笑声连连，不仅打破彼此之间的隔阂，还增强了团队协作能力。
紧接着，到了情绪管理理论的学习环节。通过生动的讲解与互动，大家深刻体会到情绪管理的真谛——不是去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，以适当的方式在适当的情境表达。情绪ABC理论的引入，更是让大家明白了信念对情绪的影响，学会了从源头上调整自己的心态。
在“情绪感知：情绪猜猜猜”环节，大家用非语言信息表达情绪，使表达能力得到了锻炼，同时学会了倾听与理解他人。而“情绪传染：镜中人”游戏，则让大家亲身体验到了情绪的感染力，明白了情绪管理的重要性。
活动中，特别设置了“我的情绪故事”分享环节。大家纷纷写下自己感受最深的心情故事，通过不记名的方式分享给彼此。在倾听与讨论中，大家不仅找到了共鸣，还收获了解决问题的策略与勇气。
最后，通过介绍腹式呼吸法、冥想放松训练法等方法，帮助大家学会在日常生活中有效缓解压力，保持平和的心态。
总结
PASSION
此次团辅活动不仅是一次情绪的洗礼，更是一次心灵的成长。通过活动，大家学会了如何更好地认识自己、表达情绪，并在相互支持中共同成长。未来，我们将继续开展更多类似的活动，为大家提供更多的心理支持与帮助。让我们一起，从心出发，拥抱更加美好的自己！
也希望大家会如这幅图一样，等枝桠，成繁花，轻舟已过万重山。
排版 | 赵雨欣
审核 | 姜丽君
责编 | 姚海静
