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你有没有这种情况?
明明一天下来什么事也没做,却总是感觉很疲惫;或者有很多想做的事,却总是拖拉;每天也总是提不起精神,情绪起伏也非常大。
这大概率就是所谓的“身弱”。
身弱之人容易精神力不足,身体虚弱,特点是容易疲惫。
而身子弱的人,如何通过饮食来提升自我能量。
万事万物的内在都存在着宇宙运行的势能。
身弱的人本身能量就弱,过度饮食会消耗胃气。
因此从食物的选择上来说,需要更谨慎。
食物也有能量。
《黄帝内经》说:“人有五脏化五气。”
人体在进食的时候不只是摄取食物中的物质营养,更是在吸收食物的生机之气。
我们在吃饭的时候,饭也同时在消耗我们,只有摄人高能量的食物,才能让身体强壮。
身弱之人,应该用贵气去养,用精华养。
身体最补的,无非一日三餐跟睡觉。
吃得好,就算没有吃很多,也能把身体养得很好。
低能量的食物
1.冰冷的食物
冷饮、水果、刚从冰箱拿出来的食物。
尤其是女性,很消耗气血。
2.油炸的食物
油炸的食物经过高温会产生不好的物质,而且也容易破坏营养价值。
3.辛辣刺激的食物
口味过于辣爽的火锅,烧烤,特别的伤脾胃。
4.膨化食品
精加工的零食含有很多的添加物,不仅没有营养,身体还需要调用很多的气血跟精力去代谢掉这些添加物。
5.甜食
甜食中的蔗糖含量都是超标的,像蛋糕、奶茶这一类。
吃多了对皮肤跟代谢特别不好。
高能量的食物
1.五谷
为什么总说五谷为养?因为五谷其实是植物的种子,种子就是精华。
我们常见的五谷主要是水稻、麦子、黄米、小米、豆类。
这几类可以多吃,多吃五谷对五脏很有补益。
水稻对肺就很好,麦子对肝很好,黄米对心火旺的人很合适,脾胃则多吃小米,豆类对肾很有益。
2.应季食物
应季食物,其实就是《易经》里所说的“正确的时间里, 做正确的事”。
新鲜的食物,能量会比较高; 而趋向腐败的食物,能量是逐渐递减的。
新鲜的食物,性价比要远远超过那些耽误过久、还没有被入口的食物。
3.原产地食物
吃原产地的食物, 才能吃到高能量。
东北的大米,山西的小米。
即使价格高一些,但能获取到高能量食物,还是非常值得的。
4.成长周期长的食物
生长周期指某一作物从播种到收获所需的时间。
从春天到冬天,经历了一年四季的变化,吸收了“金木水火土”的能量,所以它的能量比较高。
东北地区,纬度高,热量条件差,农作物播种下去后,会慢慢生长,所以生长周期长,作物一年一熟。
这也是东北大米享誉全国的主要原因。
5.颜色深的食物
深颜色的蔬菜和水果甚至是谷物,都是能量比较高的,比如蓝莓、黑豆、黑米、 紫葡萄等。
色彩斑斓、新鲜美味的农作物是所有有益于健康的饮食结构的特征,每一种颜色,其实都是满载抵御疾病的化合物密码。
6.悦性食物
悦性力量,是一股源自宇宙本体的神奇能量,注入万物、赋予生机与活力。
悦性食物指的是富有营养有能量,容易消化、不易在体内堆积毒素的食物。
富有悦性力量的食物称之为悦性食物,食用后极易消化,消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛。
悦性食物包括所有谷类,如米、麦、面、玉米、麦包卷、麦包、糕、不含蛋小西点、大麦、燕麦、水果、大多数的蔬菜、牛奶、乳类制品、豆类、坚果、大豆制品,如豆腐、豆浆、温和的香料。
我们天天喝水、吃饭,但少有人能把水喝明白的、把饭吃清楚的。
吃什么、怎么吃固然重要,然而更重要的在于“借食物修身心,修身在正其心”。
曾子从“心不在焉”来释“食而不知其味”,可谓一语中的。
通过有觉知的饮食,减少过度的欲望和培养慈悲心,全方位的提升,这才是高能量者的标配。