“眼睛是心灵的窗户”，2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，为进一步增强幼儿爱眼护眼的意识，养成科学用眼的良好习惯，2024年6月13日下午，福清市医院眼科林开春医生走进滨江幼儿园，开展“爱眼护眼”专题教育讲座。
讲座现场
林医生通过PPT，向小朋友们介绍了 眼睛的构造及成像原理还有作用， 重点讲解了保护眼睛的重要性，帮助小朋友了解近视眼是怎样形成的以及近视眼的预防等一系列简单的保健知识，增强了小朋友们爱眼护眼的意识。
林医生还通过问答的形式向小朋友们科普了预防近视的水果和蔬菜，如：胡萝卜、番茄、菠菜等含有维生素A的食物，及正确的用眼习惯。
爱眼护眼小知识
近视的前兆
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
护眼小贴士
注意用眼习惯
家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，有意识地关注孩子的使用时间，特别是学龄前儿童使用电子产品。3-4岁孩子连续看电视等电子产品不超过15分钟，4-5岁孩子不超过20分钟，5-6岁孩子不超过30分钟。
饮食调节
均衡饮食。不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色深黄色的蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物。
充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议学龄前儿童每天睡足11小时以上。
坚持做眼保健操
眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有益处。
预防为主
定期眼科检查。如果出现以下情况：如视物模糊、喜欢眯眼看电视、频繁眨眼、喜欢揉眼睛、眼睛痒、疼痛、红肿、分泌物多等，家长应及时带孩子到医院就医。
保护视力 预防近视
用心呵护眼睛
美好世界等你去发现
