一、活动背景
为贯彻落实全民健身国家战略，展示哈医大学子青春、阳光、健康的形象，号召全体本科生开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明的体育健身活动，转变健康观念，改变生活方式，参与健身运动，增强身体素质，在全校形成崇尚健身、参与健身、推动全民健身的积极向上的校园氛围。现开展哈尔滨医科大学第四期“享健康，悦未来”—校园健身打卡活动。
二、活动主题
享健康 悦未来
三、主办单位
学生工作部（处）
星联“一站式”学生社区
校学生自律管理与服务委员会
四、活动对象
全体在校本科生
五、活动内容
5.1活动进行
加入打卡群，可以通过群聊，每日按要求上传打卡任务。同时可以通过群聊，分享健康饮食习惯，交流运动心得等。
本次活动包含三个运动项目(健走、跑步、跳绳)，参与者任选其一完成运动打卡。
5.2活动要求
建议使用Keep APP，进行截图打卡，需将APP昵称改为自己的“姓名＋学号”。
跑步：截图内容要显示自己的运动轨迹、时长、公里数等信息。以每日跑步1km为例，需为跑步记录截图，截图中需体现跑步里程、运动时间、APP昵称等关键打卡信息。
有效打卡：单次运动里程应不少于2km，跑步平均配速为3-9min/km。
健走：截图内容要显示自己的运动轨迹、时长、公里数等信息。以每日健走1km为例，需为健走记录截图，截图中需体现健走里程、运动时间、APP昵称等关键打卡信息。
有效打卡：单次运动里程应不少于2km，健走平均配速为10-17min/km。
跳绳：截图内容要显示自己的跳绳次数、时长、APP昵称等关键打卡信息。
有效打卡：单次运动次数应不少于600次，运动时长应控制在18min以内。
5.3奖励设置
跑步、健走、跳绳三个项目各分三个阶段进行奖励：
完成10天授予“健康强人”荣誉称号
完成20天授予“健康能人”荣誉称号
完成30天授予“健康达人”荣誉称号
活动结束后根据打卡情况发放荣誉证书和相应奖品。
六、活动流程
6.1活动时间
2024年9月19日——2024年10月27日
6.2活动报名
加入相对应的QQ群：935617885；993076771,并以“学院-年级-专业-姓名”的格式命名。
群二维码：
七、活动负责人
马姝童 18545982852
冯雨村 18249717300
学生工作部（处）
星联“一站式”学生社区
校学生自律管理与服务委员会
图文|学生工作部（处）
排版|校学生自律管理与服务委员会 黄佳怡
审核|校学生自律管理与服务委员会 刘心情 王颖馨
