很多人不明白：为啥多病的长寿，没病的早死？
1
生活自理或基本自理
老人自理能力是身体健康的直接体现，也是多项能力的综合表现。
可以独自照顾好自己的生活，拥有基本的自理能力，就是健康老人的首要要求。
2
重要脏器的增龄性改变
未导致明显的功能异常
简单来说，就是你的重要脏器虽然随着年龄的衰老在发生改变，但是依然可以“正常运行”，无明显异常。对于一些可纠正的功能改变，仍然可以视为健康，比如老视、听力障碍等。
3
4
营养状况良好
营养对老人至关重要，保证营养摄入充足及均衡是维持健康营养状况的重要前提。
随着年龄的增长，老人营养不良的风险也在提升，造成营养不良的原因是多方面的，比如代谢能力下降、咀嚼和消化能力下降等。
5
认知功能基本正常
因衰老带来的感知觉减退、记忆力下降、反应迟钝等，只要不影响日常独立生活能力，不给家庭和社会增加负担，可视为认知功能基本正常。
6
乐观积极，自我满意
老年期大多有很多负面事件和疾病困扰，这是自然生命规律。良好的情绪会对老年人的整体健康产生正向促进作用，提高晚年幸福感。
除了老年人自我调节外，家人也应给予积极引导和鼓励，帮助老人改变观念，拥抱老年生活。
7
具有一定的健康素养
保持良好生活方式
寿命的长度是基因决定的，但寿命的质量是生活方式决定的。
老年人患慢性病，是一个日积月累的过程；而控制慢性病的进展，也需要跬步千里的坚持。
保持低盐、低脂、低糖的饮食，戒烟限酒，规律运动等健康的生活方式，是维护老人健康的重要方式。
8
积极参与家庭和社会活动
老年人的生活方式容易造成社会隔离，这包括主动隔离（心理因素）和被动隔离（身体因素）。
研究发现，不参与社会活动的老年人，患心脏病、脑卒中和阿尔茨海默病的风险增加。
而那些积极参与社会活动的老人，常常会有一种自豪感，以及“我还行”的幸福感，有利于延年益寿。
9
社会适应能力良好
能够融入现代社会，享受社会的发展与变化带来的便利。
