生活在大城市的人们，享受着种类最丰富的食品、洁净的水源和充足的医疗资源……
但为什么近些年来，城市居民的健康状况有时反而不如农村?
其中一个原因就是，城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。
现在的城里人都“蜗居”“蚁居”着，早出晚归，不见太阳。
一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着;很多北漂族住在地下室和没有窗户的隔板房里……
压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有能力讲究居住环境，人们离太阳似乎越来越远了。
每天晒晒背，向天借“阳”气
现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，唯一能多接触一些阳光的时间，只有夏季上下班路上那么一小会儿；
而经常开车的人，连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，进了办公室，本来最需要有强大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着……
这里有一个很简单的防病、养生的办法：
每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。
背站的好处有二：
其一，太阳光不会刺激到眼睛；
其二，后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，太阳正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。
每天刻意地坚持晒太阳，它的效果就会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。
你就知道这个向天“借”阳气的小方法，有多么神奇了!
疏通人体1号线，就能走回健康!
我们身体里边有条“1号线”，那就是被称为“阳气之海”的督脉。沿着这条线，就能走回健康，因为它是人体之中真正意义上的阳光大道。
为什么要称督脉为1号线？我们的督脉是人体经络中最好找的一条经，是人体的“中轴线”，攸关性命。
督脉在哪呢？沿着“脊梁骨”，就能找到它的“主干线”，统领6条阳经的督脉，可以说生死大权在握。
当6条阳经对身体供应得很充足，自己也有很充足的阳气的时候，多余的阳气，就要“流入”督脉，被保管起来，并在身体又需要阳气的时候“反哺”。
在督脉上，有28个大穴，其中16个穴位，都在脊柱这条线上。其中包括风府、哑门、大椎、命门、长强等性命攸关的穴位。
当然，有的人会说，可是我们自己平时想做也做不到，怎么办呢？
刺激督脉，试试夹脊法
夹脊法，就是刺激督脉，来激活常年瘀滞的阳气，让阳气顺畅地在经络里流通，去做它该做的事情。
夹脊法很简单，把两只手放在身后以支撑身体，然后让上半身微向前倾，并使后背绷直，这时候你可能会感觉后背很紧。
摆好这个姿势后，再用两肩使劲后夹，当然要掌控好力度，稍微大一点儿也没关系，让后背更紧一些，这时候你会感觉背部抻着疼，坚持两三分钟，随后放松即可。
每隔一两个小时，就停下手头的工作做一做。如果你怕影响不好，可以坐着来，身子往前挪一挪，大概在椅子前1/3的地方就可以了，这样不会影响到别人。坚持一段时间后，你会发现颈椎、腰椎的疼痛有所缓解。
上班族非常适合用这个方法来护阳。
天天坐在电脑前，时间长了，颈椎、腰椎肯定会出问题，因为长期坐着，老是保持一个姿势，导致了气血的瘀滞，就像血脂过高而瘀堵血管一样，新鲜的血液不能被输送到身体的各个部位。
血液是有形的，阳气是无形的，但道理都是一样的，不通则痛，阳气被窝在某个部位了，此时就可以夹脊法来激活督脉了。阳气被激发出来了，问题也就解决了。
升起身体里的小太阳
每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳呢?
有的，就是自信心。
为什么我们说人要挺直脊梁呢，现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。
希望有缘人都能找到自己心灵的阳光，找回自我，重拾自信。
早上随着太阳一起起来，升起身体里的小太阳！
既然晚睡晚起双杀阳气，我们当随太阳一起起床，把身体里的「小太阳」也升起来，才是真正的「不昼眠」。
人身小天地，太阳升起，阳为动，阳气唤醒身体。
如果一年之内，你个人都没有在早上6点前（当地时间）起来过，那这个人的身体状态一定是不好的，因为你的小太阳，都没有真正被唤醒过。
特别是晚上睡不着的人，早上勇猛的起一次，把阳气升起来，到了晚上，阳气更容易潜入阴中，自然就会有浓浓的睡意。
慢慢地，你会真正习惯日出而作，跟随天地的节奏，老天爷也会滋养他。
