二十四节令|体验中华文化传承【立冬】

文摘   2024-11-07 10:28   山西  




/今日立冬/
BEGINNING OF WINTER
立冬,是二十四节气之第十九个节气。也是冬季第一个节气。立,建始也;冬,终也,万物收藏也。立冬意味着生气开始闭蓄,万物进入休养状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。




01
立冬三侯



一候水始冰

立冬之后气温降低,北方地区的水开始结冰。这标志着气候逐渐进入寒冷的冬季,自然界的生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。
二候地始冻

随着气温的进一步下降,水面开始结冰,土地也开始冻结。这是冬季的进一步信号,土地的冻结意味着自然界的生命活动进一步减少。
三候雉入大水为蜃

立冬之后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。古人因此误以为雉在立冬后便变成了大蛤,这是古人对自然现象的一种想象和解释。



02
立冬习俗



吃饺子

在北方,立冬的规矩是吃饺子,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。此外,饺子谐音“交子”,意指立冬是秋冬季节之交。冬至吃饺子,是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。
祭祀

很多地区冬至这一天有祭天祭祖的习俗,现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。家家户户都把家谱、祖先像、牌位等供于家中上厅,安放供桌,摆好香炉、供品等。祭祖的同时,有的地方也祭祀天神、土地神,叩拜神灵,以祈福。
酿黄酒

立冬之日开始酿黄酒,是绍兴传统的酿酒风俗。绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”,祈求福祉。



03
立冬养生



穿衣:保暖先保脚

立冬后,天气逐渐寒冷,保暖工作需要重视起来。秋冬时节,人体为防机体散热过多,末梢血管收缩,使得人体血流受阻,回心血量减少,造成心血输出量降低,足部表面的温度会更低,因此我国民间素有“百病从寒起,寒从足下生”的说法。
饮食:温补为主

饮食上要“温补”,多吃温性食物,如羊肉、牛肉等,还可多吃桂圆、胡桃肉、核桃、栗子、大枣、山药、木耳等;少食生冷凉性食物。
运动:不易激烈

冬季锻炼,不宜太过激烈,运动应以静态运动为主,可以在向阳的地方,在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳、慢跑、骑行等运动,以感到舒适愉悦为好。



04
立冬诗词






立冬日作

【宋】陆游

室小财容膝,墙低仅及肩。

方过授衣月,又遇始裘天。

寸积篝炉炭,铢称布被绵。

平生师陋巷,随处一欣然。





咏廿四气诗·立冬十月节

【唐】元稹

霜降向人寒,轻冰渌水漫。

蟾将纤影出,雁带几行残。

田种收藏了,衣裘制造看。

野鸡投水日,化蜃不将难。








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