【五一学堂·慧慧聊心理】以积极之心 绘2025画卷

政务   2025-01-09 16:36   安徽  


HAPPY

NEW YEAR




2024已渐行渐远,蓦然回首,我们已经来到2025。岁末年初,我们总会不由自主的盘点过去,展望未来。刚刚过去的一年,我们经历过成功、喜悦;遇到过困难、挫折;或许还有错失的良机和未竟的事业。崭新的2025年,有着无数的未知与希望,是释怀过往、拥抱未来的最佳时机。

心态仿若滤镜,决定了我们看待世界的色调。积极心理学鼓励我们从日常中寻找幸福,从挑战中看见成长,从失败里汲取力量。旧年跨新年,我们可以用积极心理学的原理,通过感恩、希望、行动、习惯,精心绘制一幅属于自己未来的积极画卷。


感恩——温暖前行之路

感恩心常在,前路自光明。感恩不仅是中华民族的传统美德,也是积极心理学中“感恩练习”的核心所在。新年伊始,我们不妨静下心来,回顾过去一年中的点点滴滴,无论是亲朋好友的陪伴,还是陌生人的善意,亦或许是通勤路上盛开的鲜花,都值得我们去感恩。感恩,能让我们的内心变得更加柔软而坚韧,能引导我们遇事向内探索、自省,而非外求指责。感恩之心,犹如一束光,当我们遇到困难和挫折时,可以照亮前行的道路,让我们依然感受到温暖与力量。


希望——照亮前行之灯

山重水复疑无路,柳暗花明又一村。这句诗恰如其分地表达了我们努力之后的希望。在生活中,我们难免会遇到困难与挫折,当我们运用积极心理学的眼光来看待工作和生活的困难与挑战,会激发我们内心深处对美好未来的向往和渴求。新的一年,我们不妨为自己的梦想设定一些具体可行的目标,无论是职业发展、家庭建设,还是个人成长,这些目标就如夜空中的星星,引领着我们走向梦想的彼岸。在具体实施中,我们可以把大目标化为一个个稍微努力一下就可实现的小目标,这些切实可行的小目标,可以帮助我们更快实现心中的梦想和希望。


行动——铸就梦想之桥

不积跬步,无以致千里。再伟大的梦想,也需要我们脚踏实地的用行动来支撑。新年伊始,我们的希望与梦想不应只是口号和计划的堆砌,更应该用实际行动来破局。当下,不妨先从最小的一步做起,如每晚睡前用5分钟来复盘今日计划明日、每天阅读半小时、每周运动三次……行动是连接现实与梦想的桥梁,每一个小目标的达成,都是一次积极正向的自我肯定。这些正向的肯定有助于我们形成一个积极、健康的良性心理状态,护航我们一路前行,追逐梦想。


习惯——成就自我之基

在日常工作生活中,我们还可以运用积极心理学的小技巧来调节、化解自己的情绪,如每天记录三件让自己快乐或感恩的小事;学会使用积极的词汇,如将“我不能”改为“我将会”;面对压力时深呼吸保持冷静与理智等。培养这些简单有效的小习惯,可以逐渐改变我们的思维模式,让我们在面对生活的起起伏伏时,保持一颗平和而积极的心,以应对未知的未来。





凡是过往皆为序章,凡是未来皆有可期。过去的一年,岁月给了我们领悟,教会我们成长,每一段经历都是生命的积淀,都是为了让我们更好地面对美好的未来。站在2025年的开端,让我们带着过去一年的经验与教训,保持积极的心态,带着对美好生活的期许,绘制一幅属于自己的精彩画卷。












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编辑蒋锐束月琴   审核张晓磊、刘杨

来源丨安徽省总工会职工服务中心

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