//前言//
心脏外科医生透露，
我们最常做的这四件事，
他绝对不会做，
会有患病、致癌风险？！
这四件我们常做的事，
千万别再做了！
据国家癌症统计数据显示，目前有超过100万澳人患有癌症或癌症晚期，且预计2020年至2044年期间澳大利亚新诊断的癌症病例总数将超过456万！
更令人担忧的是患癌年龄越来越年轻化！
近日，一位来自美国Georgia的心脏外科医生Jeremy London就透露，原来我们最常做的这四件事都有致癌或患病风险！千万别再做了！
图片来源：dailymail.co.uk
第一，就是不要吸电子烟或香烟！
Jeremy London表示这可能是你能对自己做的最糟糕的事情！
尼古丁会直接损伤血管内壁，从而干扰血液流动并导致血液凝固。而如果这些血栓流向大脑或心脏，就可能会导致心脏病发作或中风。
同时，尼古丁对血管的损害也会使动脉硬化，导致动脉内形成斑块，这种情况称为动脉粥样硬化。
而其与肺癌的联系，就更不用说了。
目前虽然科学界对电子烟的研究不太多，但新兴的研究表明，吸电子烟可能和吸烟一样有害。
例如，美国心脏协会专家在2022年进行的一项研究发现，无论吸电子烟还是香烟都会立即出现血压和心率升高的情况，这两种情况都会给心脏带来压力，并导致心脏逐渐衰弱。
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除此之外，London博士表示，
第二，不要使用含有酒精的漱口水！
已有证据表明它会升高血压。
Jeremy London表示，这些漱口水会杀死口腔中的有益细菌，干扰一氧化氮的产生，而一氧化氮是人体自然产生的一种气体，可以放松血管。
因此，如果杀死这种细菌，就会破坏这种平衡，从而导致或加重高血压。
在2022年的一项研究中，研究人员就写道，有确凿的证据表明，用抗菌漱口水破坏口腔微生物群会抑制一氧化氮并升高血压。
此外，之前也有不少流言表示，澳洲超市最常见的Listerine漱口水有致结肠癌风险。
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第三，避免食用超加工食品！
这些食品长期以来一直被认为与高血压、心脏病、过度肥胖、糖尿病和癌症有关。
这是因为其中含有大量的饱和脂肪、糖分和精制碳水化合物，这些物质都会增加胆固醇，导致动脉变窄。
美国心脏病学会在2021年进行的一项研究发现，每天食用一份超加工食品，就会导致患心脏病的风险增加 7%。
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第四，不喝酒。
London博士表示自己也绝不喝酒。
他表示，即使是适度饮酒也存在争议。
随后解释道，酒精会被分解成乙醛，这是一种对体内每一种细胞都有毒性的化学化合物。
且这种化合物已被证实会破坏DNA并阻止身体修复损伤，一旦DNA受损，细胞就会失去控制，形成癌性肿瘤。
乙醛也被认为是2B类致癌物，这意味着有充分证据表明它会导致动物患癌症，但在人类体内导致癌症的证据有限。
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最后
为了健康着想，
这四件事能不做就不做！
Ref: https://www.dailymail.co.uk/health/article-14202005/heart-surgeon-common-habits-avoid-heart-disease-cancer.html
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