山地种植溏心紫薯，外表丑丑美美内心，饱腹感强热量低的减肥好粗粮！
粗粮中的高贵公主，果肉是浪漫的紫色，皮儿薄，肉质细腻，一口下去软糯糯的，入口即化，看着就有诱人的食欲，可谓粗粮上品。
紫薯肉里富含硒元素和花青素，促进肠道蠕动，更适合人体的消化与吸收，很多健身党也看准了小紫薯的魅力，常常将它作为主食，一口一口吃出健康身材。
山东产区的溏心紫薯，种植在丘陵山地，吸收充足日晒阳光，昼夜温差大，紫薯口感更加香甜。
这样独特的自然环境产出的紫薯可以说是粉、甜、香、糯兼具，蒸熟后咬上一口，香味便充溢进了整个口腔，软糯无筋的肉质在嘴中化开，绵绵甜甜口感细腻！
轻轻剥开煮熟的紫薯，薄薄的一层皮下面是饱满的紫色果肉看着就忍不住要吃上一根，蒸熟的紫薯要趁热吃，这样更能体会到紫薯的香甜软糯~
建议隔水蒸：上锅隔水蒸十几分钟左右，用筷子轻轻戳一下，能扎透就是可以食用了。
4斤装小果（20-30根）：统一零售价RMB38
紫薯很适合隔水蒸熟，蒸熟后特别粉糯，如果直接放在水中煮，甘甜味会比较容易流失，若忘记时间，紫薯就很容易煮烂！
不是转基因：紫薯肉呈紫色至深紫色，很多人都会怀疑说是不是转基因食品。其实是因为紫薯富含硒元素和花青素，营养也比普通红薯更加丰富。
烤着吃“会流油的紫薯”
烤好的紫薯不会因为水分蒸发而导致干面，反倒是有着流油的蜜汁感；外皮轻薄易撕，果肉莹光透亮。外表焦香内里柔嫩，吃起来不会太甜，更适合减脂
#营养价值#
营养美味好吃低卡的小紫薯，紫薯的热量约为每一百克80大卡，水17g，蛋白质2.4g，脂肪0.0g，而每100g的白米饭热量约为116大卡，碳水含量30.9g，蛋白质3.0g，脂肪0.3g，其中的蛋白质、氨基酸都是很好的物质，它除了具有普通红薯的营养成分外还富含硒元素和花青素。
而花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪，碳水化合物、维生素、矿物质之后的，第七大必需营养素。
对人体的健康大大有益！宝宝也能吃，紫薯的营养价值很高，可以促进宝宝的发育。但对于较小的宝宝，最好是做成紫薯泥给宝宝吃，这样有利于消化吸收。
#饱腹感很强的减肥紫薯#
而且相比于米饭来讲，紫薯是很好的减肥主食了热量低，脂肪含量低，最主要的是饱腹感强。吃一碗米饭你有可能不会饱，但是来两根紫薯小肚子饱饱的！
#为什么紫薯的饱腹感强#
这是因为紫薯富含丰富的纤维素，可以增强饱腹感
另一方面纤维素有利于促进肠胃蠕动，改善消化环境哦
很多人在减肥的时候喜欢选择食用紫薯，那是因为紫薯不仅营养价值高热量也很低。如果将主食中的大米和紫薯放在一起对比，就会发现紫薯的热量只有大米的三分之一，也就是110卡路里，由此可见紫薯的热量并不高。
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