秋
分
节
气
知
多
少
秋分是二十四节气的第16个节气，秋季第4个节气。每年的公历9月22-24日。秋分，“分”，即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。
秋
分
三
候
知
多
少
一候：雷始收声
古有曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。秋分以后，下雨不会再打雷，再也不用担心夜晚会被惊雷吓醒。
二候：蛰虫坯户
秋分过后，昼短夜长，天气变冷，蛰居的小虫开始藏入洞穴之中，以防寒气入侵。秋天完全占据天地之间的舞台，早已听不到秋蝉的嘶鸣，田野里的虫鸣声也变得稀疏喑哑。
三候：水始涸
《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。由于天气干燥，水气蒸发快，降雨量也开始减少，湖泊河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中，便是诗人爱说的“秋水消瘦”、“秋水清瘦”。
秋
分
养
生
秋分节气也要坚持早睡早起的作息习惯，顺应大自然秋季气候的变化规律。一般情况下，我们应该在晚9点至10点入睡，早5点至6点起床比较合适。
秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应当等到身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
秋分过后，秋意渐浓，秋风阵阵，但也多有秋高气爽之时，这是开展运动锻炼的好时机。适当的运动可以调动人体的阳气，促进气血运行。
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网络编辑：郭子怡
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