睡觉有讲究，睡错了加重某种疾病
1 第一，趴着睡。
趴着睡使脊椎无法处于自然状态，腰部和背部得不到支撑，脖子也只能往一侧偏，这样睡一晚，腰酸背痛、落枕在所难免。长此以往，还会加速衰老，影响寿命。
2 第二，枕胳膊睡。
3 第三，蜷着睡。
4 第四、蒙着头睡。
那么，哪样睡，才更健康呢？
1 腰间盘突出的人——腿搁在枕头上睡
2 肩周炎的人——胳膊放在枕头上睡
有肩周炎或者肩部不舒服的朋友，可以在两支手臂下垫两个枕头。
3 颈椎病的人——夹着枕头睡
颈椎不太好的人，最好是侧卧着睡，侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子，有利于腰椎维持中立位置。
总之，睡眠的质量决定着生活的质量，所以赶紧改正这些错误的睡觉“姿势”吧。
人在无光环境下睡觉，大脑的松果体就会分泌褪黑素，这种物质可以诱导睡眠、调节人体体温、消除疲劳，让人睡醒之后精力充沛。
如果开灯睡觉，灯光会对人体产生一种无形的“光压力”，限制褪黑素的分泌，间接影响睡眠质量和健康。
此外，长期开小夜灯还不利于视力的发育，尤其是小孩，眼角膜正处于发育期，比较薄，灯光会对眼睛产生刺激，影响视力。
因此，建议睡觉前最好关掉小夜灯，有需要再开。
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