立冬时节应当如何“冬藏”“冬补”？
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立冬注意这“三防”
1、防干燥
冬天气候干燥，容易伤及人体津液，会出现口唇干、大便干结、皮肤干燥等情况。
* 护肤方面，可以适当涂抹润肤霜，做好保湿工作；
* 饮食方面，要适当多喝水，还可以吃一些蜂蜜、木耳、梨等。
2、防心血管疾病
立冬之后，气温骤降，有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部，外出时戴手套、帽子、围巾，刮大风时最好不要迎风行走。
对高血压患者来说，由于血管收缩，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。
* 因此，最好在入冬时做好血压监测，根据情况调整用药量。
3、防上火
立冬后，中医认为，白色食物能防燥热，做菜时，不妨选择白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等食材。
立冬养生
有5点“养生秘诀”
1、保暖注意“三不冻”
立冬时节，天气寒冷，易伤阳气，也易诱发各种疾病，要及时增添衣物，注意保暖，重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”。
佛山发布编辑部
来源：央视一套、央视新闻客户端
