当代上班族日常
▼
早上闹铃响
起不来，根本起不来
中午闹铃响
睡不够，根本睡不够
说起午睡的好处
那可真不少
但是！
虽然午睡好处多！
千万不要往死里睡！
午睡宜小憩
一般睡10～20分钟
是比较有益的
建议最长
不可超过30分钟
另外，餐后立马睡觉
容易导致消化不良诱发胃炎
也可能引起食物反流
引发反流性食管炎
建议在
吃完午饭20～30分钟后
再开始午睡
同时
并不是所有人群都适宜午睡
你一般午睡多少时间
欢迎评论区留言讨论
来源：健康中国、CCTV生活圈、无锡博报等
当代上班族日常
▼
早上闹铃响
起不来，根本起不来
中午闹铃响
睡不够，根本睡不够
说起午睡的好处
那可真不少
但是！
虽然午睡好处多！
千万不要往死里睡！
午睡宜小憩
一般睡10～20分钟
是比较有益的
建议最长
不可超过30分钟
另外，餐后立马睡觉
容易导致消化不良诱发胃炎
也可能引起食物反流
引发反流性食管炎
建议在
吃完午饭20～30分钟后
再开始午睡
同时
并不是所有人群都适宜午睡
你一般午睡多少时间
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