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“腰疼，早上起床前疼的最厉害，起床后活动活动就好些”，“洗衣服、洗碗时，腰和断了一样”，作为一名宝妈，您是不是也有这样的烦恼？出现这些症状，可能是你的盆底肌出现了问题引起的盆底肌筋膜疼痛综合征。下面让我们一起来了解一下什么是盆底肌筋膜疼痛综合征。
骨盆肌筋膜疼痛综合征是发生在盆底肌肉和筋膜的疾病，是慢性盆腔疼痛的原因之一，因盆底肌肉、筋膜损伤，局部肌肉和筋膜组织发生黏连、痉挛而导致的疼痛，盆底肌筋膜疼痛结节和触发点为特征。这个病一般表现为盆腔、阴道、外阴、直肠或膀胱疼痛，有时疼痛可涉及更远的部位，如大腿、臀部、髋部或下腹部。常见的伴随症状包括：上述部位出现不适、沉重或烧灼感，膀胱过度活动、便秘或性交痛。这些症状可以是持续性，也可是阵发性的。
孕妈们在怀孕和分娩的过程中，盆底肌及筋膜容易出现不同程度的撕裂或难以恢复的拉伸、变形，导致肌筋膜损伤，形成“扳机点”。扳机点是骨骼肌或肌筋膜高张力束内存在扳机点，是最易受激惹的区域，该区域有压痛反应，可引起特异点的牵涉痛。当肌肉纤维收缩后无法放松，使肌肉变成绷紧的条带。而持续收缩会导致局部血液供应减少，激发疼痛受体，而这种痛感和很多常见症状相似，所以我们称之为“隐秘的疼痛”。目前主要有物理治疗及药物治疗，在这里我们主要为大家介绍物理治疗方法。物理治疗主要包括：手法按摩、电磁刺激、生物反馈以及家庭训练等。1、手法按摩：主要通过医护人员触摸盆底肌群，评估闭孔内肌、梨状肌、肛提肌、球海绵体肌、会阴体、耻骨联合等部位，明确触痛点，评估盆底肌筋膜疼痛及痉挛情况。通过手法按摩和解痉电刺激治疗，促进盆底肌肉放松，增强盆底血液循环，解决触发点局部血液供应减少的问题，逐步修复受损伤的盆底肌肉。2、电刺激：模拟神经电活动、控制器官功能。阻断/抑制神经电活动，或增强神经电活动，改变器官功能；直接作用于肌肉，改变其收缩或舒张状态。![]()
3、家庭训练：腹式呼吸，通过调节神经系统，放松人体，使紧张的盆底肌肉放松；增强腹肌力量，减轻腰背部肌肉负荷，可缓解腰背痛。![]()
