其实大家都知道
关灯后玩手机对眼睛不好
但具体会有哪些危害
又不是很清楚
那么，经常关灯看手机
到底会有哪些危害？
刷手机时怎么做
才能对眼睛更友好？
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经常关灯看手机
可能会对眼睛产生4点危害
晚上玩手机
护眼模式、夜间模式有用吗？
手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护，蓝光本身就存在于太阳光中，生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。
依据波长，可将蓝光分为较短波长蓝光（400至440纳米）和较长波长蓝光（440至500纳米）。一般认为较短波长蓝光能量高，有可能造成眼底损害，而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。
手机的夜间模式，通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整，如房间暗，手机屏幕的亮度也会变暗，理论上来说，会让人的神经放松，逐渐过渡到睡眠状态。
但如前所说，这种暗光对眼睛却不甚友好。因此，晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式，其实是不太行的。
刷手机时做到这3点
对眼睛更友好
来源：公共卫生与预防医学
