假期一到,熬个小夜、喝点小酒、美食满桌……肝就容易不舒服。
给大家介绍三个保肝穴,不用刻意揉,经常碰一碰都有效!
太冲穴位于足背侧,第一二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是肝经的原穴,具有较强的疏肝理气的作用,又被称为“消气穴”。
爱生闷气的人可以按摩太冲穴以理气解郁。
用拇指指腹按压太冲穴,保持2—3分钟,力度以感觉到轻微的酸胀为宜。每天睡前按摩,有助于平复一天的紧张情绪。
大敦穴位于大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。
大敦穴为肝经起穴,也是肝经的井穴,“井主心下满”,按揉大敦穴可调畅情志,疏肝理气,调理气机,缓解情绪不畅。
用拇指指甲掐按大敦穴3—5分钟,以感觉掐痛为宜。
三阴交穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
虽然它是脾经的腧穴,但有肝经和肾经在此处交会,故而具有健脾益气、调补肝肾、行气活血等多重功效。
日常按揉三阴交穴,可达到按一穴调补三经气血的作用。
三阴交可以经常揉一揉,一次按揉10余下,每天按揉2—3次。
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资料:养生中国
编辑:程 前
责编:颜文彬
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