【健康宣教】元旦假期,这份健康提醒请收好

文摘   2025-01-01 14:18   西藏  


元旦假期,探亲访友、聚会聚餐或出门旅行,成为不少人的理想选择。然而,当前我国新冠疫情保持低水平波浪式流行态势,冬春季存在疫情反弹的风险,全国流感疫情仍在高位流行,部分地区肺炎支原体感染呼吸道合胞病毒感染呈波动变化,频繁的人员流动导致感染风险增加。此外,假期聚会也需注意饮食健康。健康平安过元旦,这份健康提醒请收好——



聚餐聚会


谨防“病从口入”


节日期间,少不了和亲朋好友聚餐聚会、推杯换盏,但是在享受美味佳肴的同时,要注意以下几点,小心“病从口入”:

1. 注意饮食安全。食物要煮熟煮透;不饮用生水,蔬菜瓜果彻底洗净,不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇;加工、保存食物时,要注意生熟分开。

2. 注意规律饮食。注意荤素搭配,避免暴饮暴食,切忌过量饮酒。

3. 外出就餐需谨慎。外出就餐,要选择持有有效《食品经营许可证》的餐厅,不到无证小店和街边小摊就餐,倡导“公勺公筷”“分餐制”等。

4.谨防一氧化碳中毒。这个季节大家喜欢炭火围炉,感受冬日氛围,一定要记得保持室内通风换气,保证空气清新。(另外,室内天然气热水淋浴、餐饮业火锅要保持室内通风,开车时避免发动机长时间空转,开空调时适时开窗换气,不在空调开放的密闭车厢内睡觉。)


元旦出行

这份健康提醒要记好


如果打算假期出游,这份出行健康小贴士要记好:

1.出行前提前做好行程规划。了解天气和路况,避免疲劳驾驶,尽量错峰出行。在车站等人员密集场所戴好口罩,在咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或者手肘遮住口鼻,做好个人防护。

2.旅途中做好防寒保暖等。如果进行滑冰或者滑雪项目,做好安全防护,另外谨防冻伤。

3.出行返程后做好自我健康监测。返程后,要密切关注自己及家人的身体健康状况,如出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻等症状,应居家休息,暂缓返校(岗)以及前往人员聚集的场所,同时根据病情需要,及时前往正规医疗机构就诊。


室外跨年


注意烟花燃放安全


元旦前夕,不少朋友会选择在室外参加跨年活动,燃放烟花爆竹,感受新年的氛围。烟花虽美,也要注意安全:

1.选购烟花爆竹。要做到“四看”(看经营者证照、看产品含量、看包装是否完整、看产品标志及燃放说明),大家切勿贪图便宜购买劣质产品。

2.燃放时远离法规规定的禁放区域。点燃后,万一出现异常情况,请不要马上靠近产品,等待几分钟后再去处理。

 另外,近期晚上气温较低,在室外跨年时要注意添衣保暖,避免受凉。


居家休息


保持健康生活方式


假期也有不少朋友选择“宅”在家里好好休息,但也要记得保持健康生活方式:

1. 常通风。每天开窗通风,适当保持室内空气流通,冬季室外温度较低,在开窗通风时也要注意保暖。

2. 勤消毒。做好居家环境卫生和清洁消毒。

3. 适当运动。避免久坐,适当进行体育锻炼,增强身体素质。

4. 规律作息。保持充足的睡眠,避免熬夜。

最后,预防冬季高发呼吸道传染病,倡导儿童、老年人、慢性基础疾病患者等高风险人群积极主动接种肺炎链球菌疫苗、含有XBB成分的新冠疫苗、流感疫苗等。


祝大家度过一个
欢乐祥和、健康平安的元旦假期


来源|江苏疾控

本期审核:加永群措

本期责编:赤列江才

本期校对:嘎      珍

 本期编辑:索      央

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