在经济和科技高度发达的现代社会，生活日新月异的今天，心理咨询和心理治疗已然成为我们追求美好幸福生活的得力助手。可是关于心理咨询和心理治疗到底是怎么回事？可能大部分人知之甚少，今天我们一起聊聊关于心理咨询和心理治疗那些事儿，相信对您一定会有帮助。
1.什么是心理咨询？什么是心理治疗?
心理咨询是一种专业的助人自助的过程，由经过专业训练的心理咨询师运用心理学的方法和技术，与来访者建立信任关系，通过倾听、接纳、共情同理、情感反馈等方式，协助来访者认识自己的情绪、思维和行为模式，探索问题的根源，共同寻找解决问题的方法和策略，以帮助来访者处理情绪，促进来访者的心理成长、提升心理健康水平、提高应对生活中各种挑战的能力。简单来说就是通过和心理咨询师交谈，实现处理自己的情绪困扰，解决心里的迷茫困惑，消除心理不适，达到自我成长的一种方式。
那什么又是心理治疗呢？心理治疗是一种专业的医疗干预手段，主要由心理治疗师、精神科医生等专业人员实施。心理治疗旨在帮助患有心理障碍、神经症或部分精神疾病的患者，通过特定的心理治疗方法和技术，深入探索患者的心理世界，揭示问题的深层次原因。例如，对于有焦虑症、恐惧症、强迫症的患者，心理治疗师可能会运用专业的心理治疗技术，帮助患者处理未解决的情感冲突，缓解痛苦情绪。心理治疗过程通常较为系统和长期。专业人员会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法等多种方法。在治疗中，患者与治疗师密切合作，共同努力改变不良的思维模式、行为习惯和情感反应，以达到减轻症状、恢复心理功能、提高生活质量和预防疾病复发的目标。总之，心理治疗是一种针对心理疾病患者的专业干预措施，通过专业的方法和技术帮助患者恢复心理健康。
2.心理咨询和心理治疗适合什么样的人群？
心理咨询适合任何精神正常，有情绪问题、困惑、心结、烦恼的普通正常人。所以来做心理咨询是不是就代表我有病呢？答案当然是否定的，这是很大的一个误区，心理咨询面对的是大部分普通有情绪困扰的人，而非有疾病的患者。那具体包括哪些情况呢?
（1）人际关系困扰的人
具体指在生活中无法与他人相处，但也离不开他人的人。简而言之就是无法正常社交却又很想社交的人，他们可能会在社交中体验到很多自己无法消化的情绪或者阻碍，进而影响到自己的人际关系质量。
（2）亲密关系问题的人
我们在日常生活中，无法缺失的就是与他人的联结，无论是与爱人还是父母等家庭其他成员。可是在与他们相处中，我们似乎总有很多的情绪、困惑和不满，有时又有一种很深的矛盾感。心理咨询可以帮你很好的处理这些问题，和咨询师一起探索问题的答案。，处理好自我的亲密关系问题，是获得幸福生活的必要条件。
（3）工作、学业压力过大的人
我们无论工作还是学业，都可能会在某段时间内面临巨大的压力或者迷茫感，心理咨询可以很好的帮助你解决学业和考试的焦虑、职涯规划的问题、失业的焦虑和打击等一些情绪问题。
（4）受到创伤的人
天灾人祸、亲人离世、暴力侵害、目睹惨剧都有可能会造成一定的心理创伤，当我们无法避免的遭受心理创伤的时候更应该寻求心理咨询的帮助。
（5）长期处于亚健康甚至疾病状态造成的情绪不良。
当我们身体长期受到病痛的折磨，我们的情绪必然不会很好，那个时候除了积极配合治疗身体的疾病的同时，也需要心理咨询的帮助。
（6）神经症、精神疾病的愈后康复期。
当我们因为精神疾病或者神经症的问题进行药物治疗、物理治疗、心理治疗之后的康复期，也需要心理咨询来帮助我们解决我们的社会功能复健和病耻感等情绪问题。
（7）有个人成长、自我探索需求的人
渴望不断成长和进步，实现自我价值。心理咨询可以陪伴他们在成长的道路上探索，提供支持和鼓励，帮助他们实现个人成长和发展的目标。
那么心理治疗又适合什么样的人群呢？心理治疗的对象一般是患有心理障碍、神经症或部分意识还比较清醒的精神疾病患者。如抑郁症、焦虑症、强迫症等患者，以及经历重大创伤后出现心理问题的人群。心理治疗旨在帮助患者缓解症状、恢复心理功能、预防疾病复发，同时积极配合精神科医师，遵医嘱的服药治疗。
综上所述，心理咨询与心理治疗和我们的生活息息相关，请了解掌握这些基本知识，才能及时有效的得到相关的专业帮助，愿我们都能有一个良好的精神状态，保持身心健康。（供稿：付东轩 校对：柴佳宝）
