趁年轻，不要停止折腾，勇敢的做热爱的事情。我每天都很充实，精力满满。分享几个我保持精力充沛的方法。
1、 热爱
热爱，是保持精力充沛的首要条件。只有热爱，才能持续的去做一件事。每天就24小时，去掉工作的8小时，睡觉的7小时，吃饭及处理其他杂七杂八的事情去掉2小时，对于我可利用的时间只有7小时。这7小时对我来说太宝贵啦。我会放在阅读；写作，看电影，骑行，旅行，音乐等这几项。这些爱好不仅给我带来了知识，还让我增长了见识，对成长起到至关重要的作用。每天收获一点，乘以365天，就是一笔巨大的精神财富。
2、 早起早睡
我每天6点起床。晚上23点睡觉。这个习惯基本雷打不动，一直保持。9点上班，我就多出了三个小时可以做自己想做的事情。这个时间段内没有任何人可以打扰到自己。
前段时间我尝试过5点起床，后来放弃了。主要还是因为起太早打瞌睡，而且工作效率低，保持充足的睡眠，让大脑得到休息，每天达到7-8小时很有必要。熬夜也是不能的，熬夜严重影响工作及身体健康。我就尝试了通宵2晚写作，后面的几天整个人都是压抑的，太难补回来了。从此再也不敢熬夜，宁愿早睡早起。遵循身体的作息规律，不要轻易的去改变。
3、 好好吃饭
每天的三餐很重要，按时吃饭这点我觉得我做的很好。良好的饮食，才能为身体提供能量，才有精力去工作和做更多的事情。我很少吃零食，除了三餐的主食外我还会选择水果和甜点。早晨起床洗漱后喝一杯蜂蜜温水，这样可以醒脑，还有利于润肠通便。上午10点和下午3点，我会选择吃香蕉or苹果or面包or吐司，因为早晨高强度的工作，这个时间段人的血糖处于低状态，补充甜食可以快速给身体补充能量。即使是在外面，我也会随身带上一根香蕉或苹果。这些都让我随时保持精力充沛。
4、 选择适合自己的运动
运动是保持精力充沛的方法之一，并且有利于身体代谢。不管是早晨运动还是晚上，选择适合自己的运动方式和运动时间才是最重要的。（如跑步，跳绳，骑行，打球，踢球，游泳，徒步，快走，散步.......），并不是非得要每天跑个十公里才算运动。以前我也有个误区，认为每天高运动量才算去运动了。但是尝试了几天后，整个人太累了，根本坚持不下去。
后来尝试每天只跑2公里，有些时候会选择散步或者快走和骑行交叉运动。每天很轻松的就保持下来了，健身的同时心情也很舒服。
快乐的运动才应该是根本。每天高强度运动对身体也有伤害。这也是很多人运动坚持不下来的原因，都想一下子达到目的。不管哪种运动方式，只要运动，都有利于身体健康。
5、30分钟的午休
午休是个好习惯，午休可以帮助我们缓解疲劳，提高下午的工作或学习效率。可以让下午精力满满。也可以改善人的情绪状态。
6、每天坚持泡脚
坚持用热水泡脚，可以促进血液循环，疏经通络，刺激足部的穴位、反射区和经络，解乏散寒，还能提高人体免疫功能，增强抗病能力，有预防疾病和保健的作用，对于消除疲劳、改善睡眠也大有裨益。
我每天都泡脚20分钟，如果晚上没时间泡，早上起来也会泡脚，这招对保持充沛的精力真的太有用了。
7、交优秀的高质量的朋友
优秀的朋友，他的行为可以影响到自己，多和正能量的人来往，让自己更积极向上。选择和善友、和优秀的人在一起，就是选择一种积极向上的生活态度和价值观。选择与恶友、损友在一起，就是选择一种消极颓废的生活态度和价值观。交优秀的朋友，使自己更优秀。
8、选择一个领域深耕
曾有这样一句话“当你找到一个热爱的领域并深耕下去，你会发现，随着知识和经验的积累，你的不可替代性会越来越强，人生的道路也会越走越宽。”，我也很赞同。当下决心在某个热爱的领域深耕，就不会有时间去颓废，会信心满满的往前。每个人都有自己的花期，要做的就是一直深耕。
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