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来源：人民论坛网
人与人交往，离不开情绪流动。
听过一句话，觉得很有道理：这世界上所有的利益价值，都是暂时性的，你只有提供稳定的情绪价值，才能让人信任你、依赖你、离不开你。
所谓情绪价值，是一个人影响他人情绪的能力。
可以说，当代人最稀缺的价值，就是情绪价值。
1
你真的了解情绪吗
误解一
积极情绪是好的，消极情绪是不好的
通常来讲，我们会觉得令自己舒适愉悦的就是“好情绪”，令自己不适的就是“坏情绪”。但情绪真的有好坏之分吗？
当我们接纳某种情绪，它便能得到释放和流动；
当我们排拒某种情绪，它便会堆积压抑，变得具有破坏性。
所以说，情绪无好坏，关键在于我们用何种方式表达它。
误解二
只有消除“负面情绪”，才会过得更好
情绪无法被消除，因为它本来就不属于我们，只是从我们身上路过而已。
不管是令人舒服还是不舒服，只要不“挽留”，情绪就只是通过，然后消失。
我们要做的，就是让情绪更好地通过自己，不淤堵滞留在身上。
误解三
流露情绪是软弱的表现，可能伤害他人
大部分人认为，喜怒不形于色是有涵养的表现。
这是因为我们太注重他人的看法了。
其实，情绪不可能被完全“埋藏”起来，对方总会或多或少地感受到。
与其维持表面的和平，真实地表达反而是更勇敢也更容易解决问题的方式。
误解四
学会表达情绪容易变得“情绪化”
“情绪化”是对表达情绪的不自知，随便地、无限制地发泄自己的情绪。
“学会表达情绪”则是深度了解自己，表达内心真正的情绪。
因此，学会表达情绪不仅不会让人变得情绪化，还可以让情绪化的人知道如何面对自己的情绪。
2
你的心态，决定你的情绪
牛油果心态
成熟的牛油果，虽然果肉偏软，但是一直往里挖，就能挖到一颗无比坚硬的果核。
无论外界有多大的风吹草动，都撼动不了它的内心。
人之所以内耗严重、情绪枯竭，是因为内核不够稳定。
多一分精力考虑自尊，就少一分精力精进自我；
多30分钟自怨自怜，就少半个小时解决问题。
把宝贵的精力放在自己身上，不理会外界的闲言碎语，自然能把生活过得游刃有余。
橡胶球心态
人生，没有不受委屈的。
只有像橡胶球一样，有弹性、耐摔打，才不会因为一点点小事而意志消沉、一蹶不振。
把脸皮练厚点，把心态放宽点。
该听的建议听进去，无端的指责不入耳。
能在复杂的人生中尝到甜头的，永远是那些“皮糙肉厚不怕摔”的人。
雕塑家心态
一件雕塑在成型前，要至少经历构思、定稿、放大制作、翻模等多个步骤。
在这过程中，还要用工具不断修理打磨，才能得到一件真正的艺术品。
生活也是如此，需要我们不断调整状态。
既别眼高手低，也别自怨自艾，把遇到的烂人烂事当作升级打怪的过程。
凡事向内归因，不断精进自己，你也能化解生活中的难题，成为独当一面的高手。
3
情绪价值，建议这样给
耐心倾听，拥有情绪共鸣的能力
一个人言辞犀利固然很机智，但倾听的力量往往比语言更有力，因为它是心与心的共振。
在适当的时刻保持沉默，是一种难得的睿智。
懂得倾听，能让我们在交流时听见他人的心声，让交往的纽带更加紧密。
心怀感恩，抵御负面情绪的影响
遇到负面情绪，一味地批评抱怨只会让人越陷越深，倘若换个角度，事情也许很快就迎刃而解。
写感恩日记是个不错的选择，将心思聚焦于那些让自己感动的人和事。
时间久了，心态也会变平和，周围被温暖占据，我们自有力量去超越日常的困扰，用从容态度迎接生活的起伏。
懂得欣赏，提升情绪感知的能量
人的一生，过的是日子，体验的却是情感。
懂得欣赏的人，能敏锐感知他人的情绪，从不嘲讽普通人的梦想，也不吝啬对优秀者的赞美。
你给予的每一次掌声，或许在未来的某个时刻，会以意想不到的方式回馈于你。
愿我们能抛开偏见，跳出自我的缠斗，不断修炼情绪感知力，活出丰盈与开阔。
Photo by kumoma lab on Unsplash
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