“节逢清景至，占气二仪中”在2024年12月21日17:20分，“冬至”节气会准时降临。
实际上在二十四节气里，并非所有人都能详尽知晓每个节气具体是干嘛的，不过冬至肯定不一样，它的知名度相当高，人们对冬至的习俗耳熟能详，通常也十分看重这个节气......比较发怵的那种看重。
从节气的特性来讲，冬至这一天的夜晚时长达到一年中的顶峰，白昼则是最短的。此时天地间的阴气强盛到了极点;
就气候状况而言，全国大部分地区都被严寒笼罩，一片萧瑟，那种寒冷仿佛能穿透身体，直抵骨髓。所以说，“阴”和“冷”可谓是冬至最为突出的特点。
而阴、冷之外，还有些让大家不得不在意的字眼也与冬至紧密相连，比如“死亡”，比如“鬼”。
冬至与“鬼”
白天阳气上升，傍晚时分逐渐衰弱，直至夜幕降临、遂阴盛阳衰，这便是阴阳之气的变化规律，此消彼长不断变化，保持自然之气的动态平衡。
阳气是热烈的、外显的，凸显活力与生机感，而阴气是隐晦的、不明的，复杂而缺乏生气，也正所谓阳间与阴间之别——二者磁场的阴阳属性必然截然不同。
所谓“冬至一阳生”，大家须知“阳生”的前提必然是“阴极”，阴气达到至盛之后才有阳气的渐渐生发，所以本质上冬至的整体能量场是相当阴的，阴阳转化也是个动态的过程。
冬至和清明、中元一起，并称为中国三大“鬼节”，并且在有些地方，冬至的前一天还被叫做“鬼冬”。
为什么“鬼”会和冬至联系紧密呢？这属于多种原因共同作用得来的——
以一些现实数据统计作为理论依据，冬至期间是一年里人口死亡率相对较高的时段，就像俗语说的“冬至前后，阎王收人”。
而从玄学的角度看，有一种说法是阴间把冬至当作新年的开端，到时候众多鬼魂会欢庆新年，就像中元节时鬼门大开那样，鬼魂们能够重返人间。时值阴气浓重，就为那些灵体提供了活动的条件。
虽然这些无形众生不一定都多么凶恶、或者说会对人类怎样怎样，但过重的阴气还是容易给阳间人的身体和心理带来不良影响，也就是所谓的阴煞。
毕竟人是阳上人，鬼是阴间鬼，人鬼殊途不是说说而已，如果这些能量过于紧密或者混杂，肯定是不太好的。
米有小贴士
既然是与“鬼”联系密切的日子，毫无疑问冬至也是个扫墓、祭祖悼亡非常合适的日子：
冬至与清明节、中元节均有着极其特殊的磁场，被认为是阴阳两界容易彼此链接的时候，玄学视角来看，已故者也更能够得益。
（像是佛家道家几乎都会办冬至fa会，想必也有这个原因）
因此冬至当天无论是去扫墓祭祀，还是去佛寺、道观悼亡祈福、上香供灯，都是非常好的行为，堪称冥阳两利。
并且在祭拜返程后，建议好好沐浴一番，将当天穿的衣物换洗掉，以净化身心、避免沾染到多余阴性能量。
由于各种原因无法去祭祀者（比如生病中的朋友），也便可安住家中诵经、抄经，如《金刚经》、《地藏菩萨本愿经》、《心经》等；
比如可以默念佛菩萨圣号，如“南无观世音菩萨/南无地藏王菩萨/南无消灾延寿药师佛...”等等都可以，一个或几个佛菩萨的名号重复念。
ps：不管是抄经诵经还是念圣号 ，最后都要记得回向，已故者、阳上人皆能受益。（回向偈在网上搜索即可，好几种版本自行选用）
灾病与虚弱
话题再回到冬至本身，冬至点为“摩羯宫第一点”，因此被视为摩羯座的开启点，故而具有很明显的摩羯特质，摩羯座为土象星座的基本宫，其性质即为干＋冷。
正如摩羯（尤其是月亮摩羯）骨子里的克制疏离与自我压制，守护星土星让摩羯们总是紧绷着、很难彻底松弛下来，而冬至时期人们的感受就很容易如此，压抑不畅、有点苦哈哈的。
而且，摩羯这个星座的原型正对应垂垂老矣的长辈，这也向人们释放出一些信号：
这个时间段要格外关注老年人的安全和健康；
这个时间段很容易“老病复发”，或者患上一些缠绵难解的慢性症；
摩羯座对应的身体部位为皮肤、骨骼、牙齿，与之有关的一些疾病容易中招，比如肌肉僵硬、关节不适、过敏、牙痛之类的（米已中招，同病相怜的朋友请举手）；
哪怕年龄不老，人们也容易在这阵子多了些“老人气”，缺乏那种年轻人的朝气与活力，心态上也可能趋于保守、克制、不敢向前冲。
米有小贴士
在冬季，主藏之性凸显，此时应当养精蓄锐，切不可耗泄过度，而这一点在冬至之时尤为关键。冬至养生存有两大关键要点，其一为固阳，其二为养身。细分来讲，就是要精心护好精血肾气。
首先，冬至当日的饮食起居需要格外关注。穿暖、少吃冷食之类，想必大家都心中有数，这里特别要说的是在食材的选取上：
以温补且清淡为宜，比如萝卜、牛羊鸡肉、猪肚、山药、木耳等，清炒或者做汤皆可；
有条件者在冬至前后喝些枸杞水也不错，倘若担心上火，不妨用枸杞加胎菊一同冲泡，对肝肾的养护十分有益。话说有些人喝多了滋补的羊肉汤或猪肚鸡汤，可能会感觉火气过旺，这时饭后喝点胎菊泡水能有效去火。
说到养精护肾，其实建议大家在冬至避免行房，因为这天行房对人的耗泄会比平常更大，特别是那些原本身体虚弱、阳气不足的人，更需留意，男女皆应如此（也不差这一天对吧）。
再者，五行之中水主肾，其色为黑，所以固肾也可食用一些黑色的营养食物，像芝麻、桑椹、黑枸杞、木耳等，这对于减少掉发、改善发色枯黄也很有帮助。
而在五官里，耳朵主肾，所以冬至当日要做好耳部的保暖工作，不能让耳朵受冻。还可以自行揉按耳朵、搓搓耳垂，直至微微发热，这也是一个固肾的日常小举动。
有条件的朋友也最好在冬至当天睡“子午觉”，这对身体的阴阳平衡大有裨益：在冬至中午的午时（11:00-13:00）抽出30至50分钟睡午觉；等到晚上的子时（23:00-1:00），必须进入深度睡眠状态。
ps：冬至前后，不宜做暴汗类、让人心率飙升的那种剧烈运动，如果过度了很容易消耗气血、越练越疲惫虚弱！这里推荐温和型运动，比如八段锦、瑜伽、站桩等。
以及做运动时要格外关注自身状态，若感到不适或异样千万不要逞强，及时休息和停止，以免发生意外。
“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”我们在节气更迭中感受着岁月的流转，于传统的深邃里沉醉，共同静候那一缕春风早日吹散寒冬的阴霾，开启四季新的轮回。
祝大家冬至安康。
