体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标,体重过高或过低都会对健康造成不利影响。体重超重可增加患高血压、脑卒中、心脏病、癌症、糖尿病等的风险,肥胖者更易患骨关节病、内分泌紊乱、心理障碍等多种疾病;体重过低会影响未成年人身体和智力的发育,影响成年人体质,还与免疫力低下、骨质疏松、贫血、抑郁等病症有关。由此看来,保持健康体重尤为重要。
什么样的体重才是健康体重呢?
我们可以用体重指数(BMI)和腰围(WC)来衡量自己的体重是否健康。体重指数BMI=体重(kg)/身高(m2)。另外,不同人群健康体重的标准也不同。
孕妇
儿童青少年
成年人
老年人
一般人群如何保持健康的体重呢?
“吃动两平衡”
图源:硚口区疾病预防控制中心
图源:全民健康生活方式行动
不同年龄段体重控制重点不同
来源:泉州疾控