当我们步入70岁的门槛，回望过去，是无数次的日出日落，是家庭与事业的双重成就，也是身体逐渐衰老的无奈。然而，正是这份岁月的馈赠，让我们更加珍惜眼前的健康与幸福。在这个年龄，健康不再是理所当然的拥有，而是需要我们精心呵护的宝贵财富。那么，究竟是哪八种疾病，如果能在70岁时幸免于难，便能大大增加我们迈向90岁的可能性呢？
据世界卫生组织最新数据显示，心血管疾病是全球范围内导致死亡的首要原因。对于70岁以上的老年人而言，高血压、冠心病、中风等更是常见威胁。因此，保持健康的饮食习惯，如低盐、低脂、高纤维，定期监测血压、血脂，以及适量的有氧运动，都是预防心血管疾病的关键。
随着生活水平的提高，糖尿病的发病率也在逐年攀升。它不仅影响血糖水平，还可能引发一系列并发症，如肾病、眼病、神经病变等。70岁以上的老年人，由于身体机能下降，更容易受到糖尿病的侵袭。通过合理饮食、适量运动、定期检查血糖等方式，可以有效控制糖尿病的发生和发展。
骨质疏松是老年人常见的骨骼问题，它使骨骼变得脆弱，易于骨折。据研究，女性进入更年期后，由于雌激素水平下降，骨质疏松的风险显著增加。因此，老年人应多晒太阳促进钙吸收，适量补充钙质和维生素D，同时进行适当的负重锻炼，以增强骨骼强度。
随着年龄的增长，大脑功能也会逐渐衰退，表现为记忆力减退、思维迟缓等症状，严重者可能发展为阿尔茨海默病等认知功能障碍疾病。保持社交活动、阅读、学习新技能等脑力活动，有助于延缓大脑衰老，保持认知功能。
如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎等呼吸系统疾病，在老年人群中尤为常见。它们不仅影响呼吸功能，还可能引发全身性炎症反应。戒烟、避免空气污染、接种流感疫苗和肺炎疫苗等措施，是预防呼吸系统疾病的有效手段。
癌症是老年人面临的又一大健康挑战。虽然年龄不是癌症的唯一风险因素，但随着年龄的增长，细胞分裂次数增多，基因突变的可能性也随之增加。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免烟酒等，以及定期进行体检和癌症筛查，是预防癌症的关键。
老年抑郁症是一种常被忽视的心理问题。孤独、丧偶、退休等生活事件，都可能成为抑郁症的诱因。关注老年人的心理健康，提供情感支持和社会交往机会，及时识别和治疗抑郁症，对于提高老年人的生活质量至关重要。
随着年龄的增长，老年人的听力和视力也会逐渐下降。这不仅影响日常生活质量，还可能增加跌倒等意外事件的风险。定期进行听力和视力检查，及时佩戴助听器或眼镜等辅助设备，有助于改善老年人的生活状况。
70岁，是人生的一个新起点，也是健康与长寿的考验期。如果我们能够在此时刻，积极预防上述八种疾病，保持健康的生活方式，那么迈向90岁的道路将会更加平坦和宽广。让我们携手并进，在这条健康之路上，留下更多欢笑与回忆。
