9月21日晚，润心大讲堂第99期开讲，各系积极组织学生观看讲座。
学生心得1
参加讲座，我深受启发，对拖延有了更深入的认识和理解。拖延不仅仅是时间管理的问题，而是涉及到我们的情感、认知和行为习惯。拖延是一种复杂的心理现象，源自我们对某些任务的恐惧、逃避或抵触情绪。这一观点让我意识到，拖延并非单纯的懒惰，而是包含着更深层的心理动机。
拖延背后的心理动机是对未知的恐惧、自我怀疑、完美主义倾向等，都可能成为我们拖延的原因。这些深层次的心理因素往往难以察觉，但它们却是导致我们迟迟无法开始或完成任务的关键。这部分内容让我意识到，要解决拖延问题，必须先理解和处理这些潜在的心理因素。
与拖延斗争的过程，其实也是自我接纳和成长的过程。他鼓励我们不必苛求自己立刻改变，而是要学会接受自己的不完美，并在失败中寻找学习和成长的机会。这种积极的心态不仅能帮助我们更好地处理拖延，也有助于提升我们的生活质量。这部分内容让我深刻体会到，拖延并非只是一种行为习惯，更是一种需要我们去理解和处理的心理状态。
学生心得2
今天，观看“润心大讲堂”讲座，这场讲座不仅内容丰富，而且深入浅出，让我受益匪浅。首先，张小梅老师以她专业的心理学背景和丰富的实践经验，为我们详细阐述了自我关怀的重要性。她指出，在快节奏的现代生活中，人们往往容易忽视自己的内心需求，长期处于高压状态下，这不仅影响身心健康，还可能对工作和人际关系造成负面影响。因此，学会自我关怀，掌握有效的解压方法，对于每个人来说都至关重要。
在讲座中，张小梅老师分享了许多实用的自我关怀技巧。她强调了保持积极心态的重要性，鼓励我们面对困难和挑战时，要勇于接受并寻找解决问题的方法，而不是一味地逃避或抱怨。同时，她还介绍了冥想、瑜伽等放松身心的方法，这些方法不仅可以帮助我们缓解压力，还能提升自我意识和情绪管理能力。此外，张小梅老师还特别强调了自我接纳和自我肯定的重要性。她指出，每个人都有自己的优点和不足，我们要学会接纳自己的不完美，并努力发挥自己的优势。同时，也要学会肯定自己的努力和进步，不断给自己正面的反馈和鼓励。
观看这场讲座后，我深受启发。我意识到，在忙碌的生活中，我们确实需要更多地关注自己的内心需求，学会自我关怀和解压。只有这样，我们才能保持身心健康，更好地面对生活中的各种挑战。同时，我也对张小梅老师的专业素养和演讲能力表示由衷的敬佩。她以生动的案例和深入浅出的讲解方式，让我们在轻松愉快的氛围中掌握了自我关怀和解压的技巧。我相信，在未来的日子里，我会将这些技巧应用到实际生活中，不断提升自己的心理素质和抗压能力。
张小梅的润心大讲堂是一场非常有价值的讲座。它不仅让我学到了许多实用的自我关怀和解压方法，还让我更加关注自己的内心需求，为未来的生活和工作打下了坚实的基础。我衷心感谢张小梅老师的精彩分享，也期待未来能有更多这样的讲座让我们受益。
供图供稿：计算机与网络安全系
“别点我这组”、“有请下一组”……被这届大学生的“花式组名”秀到了🤣🤣🤣
—END—
审 核 、监 制：张学敏
主 编：陈小曼
执行主编：刘叶军 王晓清
本期编辑：陈盈
