今天（1月5日）10时33分
我们迎来了小寒节气
这是二十四节气中的第二十三个节气
也是冬季的第五个节气
“小寒大寒，冷成冰团”
预示着一年中
最寒冷的时候要来了
@所有江苏人
今天起
请早睡1小时！
早睡+晚起
才是冬日的“最佳套餐”
既可以在温暖的被窝中
避开清晨的低温时段
又可以让被工作过度占用的大脑
清理一下“缓存”
尤其是体质较弱人群、老年人
太早晨练易诱发心脑血管疾病
冬季天亮较晚，在日出之前，空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质，凌晨霜寒重、雾气浓、空气质量差，这时外出锻炼容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害。
清晨又是一天中最冷的时候，血管更易收缩，这些都可能会诱发人体呼吸系统和心脑血管等方面的疾病。
很多老年人有晨练的习惯，降温后早晨气温偏低，不建议大家太早出门晨练，可以等上午10点气温回升以后，或者下午3、4点，温度适宜时候再锻炼。
“早睡晚起”绝不是睡懒觉
来源：江苏气象、健康时报、广州卫健委、央视新闻
