茶多酚，作为茶叶中的主要活性成分，具有强大的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。它还能够促进神经细胞的生长，增强神经系统的功能，从而间接地缓解压力，减轻焦虑，为忙碌的心灵带来一丝宁静。
茶氨酸，一种几乎只存在于茶叶中的独特氨基酸，能够促进大脑中GABA（一种神经递质）的产生，有助于放松大脑，减少焦虑感。它还能增加大脑中α波的活动，促进内心的平静，是缓解现代生活压力、改善睡眠质量的天然成分。
咖啡碱，是茶叶中的主要生物碱。咖啡碱是茶叶中的主要生物碱，其对大脑健康的主要作用体现在咖啡碱对中枢神经系统的兴奋作用，对抗抑郁。
早在唐代，诗人白居易在诗中就有“破睡见茶功”，形象比喻喝茶有提神驱眠的效果。目前的许多研究也表明，咖啡碱对大脑皮层和筋肉有较强的刺激作用，能提高中枢神经的敏感性，兴奋中枢神经，使神经振奋，缩短神经疲劳，睡意消失，疲乏减轻，有利思维，使工作效率和精确度提高，而且对治疗高血压、头痛和神经衰弱，也有一定的镇静作用。
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