在人生的旅途中，我们时常面临着改变与接纳的双重考验。尼布尔那深邃的祈祷文，如同一盏明灯，照亮了我们前行的道路：愿上帝赐予我力量，去改变我所能改变的；赐予我勇气，去接受我不能改变的；并赐予我智慧，去分辨这两者。这不仅是对个人成长的深刻洞察，也是积极心理学核心理念的精妙诠释。
然而，在追求自我完善的征途中，我们往往困惑于何处着手、如何行动，或是何时应学会放手。塞利格曼的研究，恰似一把钥匙，解锁了关于可变与不可变之间的奥秘，为我们提供了坚实的理论基础，引导我们理解哪些行为或状态是可以通过努力而改变的，哪些则是需要我们以平和之心去接纳的。
人的教育，作为一门错综复杂的科学，从不由我们的主观意志所完全塑造。但在这片浩瀚的人性海洋中，却流淌着某些共通的河流，连接着每一个灵魂。
以经典条件反射为例，它生动展现了学习与经验如何塑造我们的情感反应。想象一下，那个因炭烧生蚝而心满意足的夜晚，却因一场突如其来的胃肠感冒，让这份美味与痛苦的记忆紧密相连。此后，每当提起炭烧生蚝，心中便不由自主地泛起一阵嫌恶。这，便是经典条件反射的力量，它让原本中性的刺激（生蚝）与负面情绪（生病的不适）建立了联系，从而改变了我们的行为选择。
加西亚在政府实验室的研究，进一步印证了这一现象。那些小白鼠，在病痛中学会了对食物的厌恶，即便康复，也不再触碰往昔的喜爱。这背后，隐藏着经典条件反射作用的微妙机制，揭示了我们的情绪反应多是后天习得的产物。但这一发现引人深思：为何厌恶感仅针对食物，而非饲养员、环境的变化等其他生病期间的伴随因素？
本书，正是这样一本引领我们初探积极心理学的宝典。它不仅揭示了人性的复杂与美妙，更教会我们如何运用心理学的智慧，去识别并改变那些阻碍我们成长的因素，同时，以一颗开放与接纳的心，去拥抱那些无法改变的现实。培养内在的力量、勇气和智慧，我们能够更加智慧地面对生活的挑战，实现更加全面而深刻的个人成长。
