泡脚
小提示
将中药泡脚方加水或装入熬药袋，先浸泡半小时再煮沸转小火熬20到25分钟即可。泡脚时，水没过踝关节达到踝关节上三寸（四横指高）更佳。
泡脚时水温不宜过高，时间不宜过长，用40℃左右的温水泡15~20分钟至身体微微出汗即可；
妊娠期和经期谨慎泡脚，儿童泡脚时间不宜过长；
糖尿病、心脑血管疾病、下肢静脉曲张或血栓等特殊人群，还需注意泡脚的时长、温度等，具体是否可以泡脚、如何泡脚，请咨询医生。
梳头
塑料梳子容易产生静电，有时还会刮伤头皮，对头皮健康不利，最好换成木梳，可以选择黄杨木梳或枣木梳。
喝杯水
揉腹
这些要点您都掌握了吗？
睡前不妨试试吧~
来源：央视一套
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