阿尔茨海默病的10个早期警示信号和10个预防好习惯

文摘   2025-01-24 21:30   美国  

微信为公众号增加了"朗读"功能。大家可以在开车、上下班或睡前等场景中选择听取文章,非常实用。操作方法非常简单,用户只需找到一篇公众号文章,点击文章标题下面的🎧按钮,即可进入播放界面。

阿尔茨海默病,是一种常见的慢性脑部疾病,会导致记忆力、思维能力、判断力等逐渐下降。
无论在美国还是中国,阿尔茨海默病都成为重要的公共卫生与社会议题,围绕早期筛查、诊断、照护和科研投入的工作正在不断加强。
以下是美国和中国阿尔茨海默病的数据,此数据基于公开研究与机构发布的信息,可能因统计口径和时间点的不同而略有差异,仅供参考。

中美阿尔茨海默病数据


1.美国
目前约有 600 万以上阿尔茨海默病患者,且随着人口老龄化加速,未来人数将继续攀升。
阿尔茨海默病患者总数:根据美国阿尔茨海默病协会(Alzheimer’s Association)发布的报告,2023 年美国约有超过 600 万人患有阿尔茨海默病。该数字主要针对 65 岁及以上人群,并预计到 2050 年,这一人数可能会增至 1300 万左右。
占老年人口比例:美国 65 岁及以上人群中,约每 9 人就有 1 人患有阿尔茨海默病(或其他类型的痴呆)。
死亡原因:阿尔茨海默病在美国是导致老年人死亡的主要原因之一,通常位列前 6 或前 7 位(不同年份、不同统计口径有所变动)。
2.中国
患者规模更大,估计在 900~1200 万之间,居世界首位,老龄化导致病例数还将大幅增加。
阿尔茨海默病患者总数:中国有全球最多的老年人口。近年来的研究和报告显示,中国阿尔茨海默病患者数量大致在 900 万到 1200 万之间(不同研究结果略有差异)。一些学术论文及卫生部门的估计也指出,中国阿尔茨海默病及其他类型痴呆症的总人数有可能继续快速增长。
增长趋势:随着中国老龄化进程加快,65 岁及以上人群比重不断攀升,阿尔茨海默病患者人数也将持续增加。预计到 2050 年,中国的痴呆(含阿尔茨海默病)患者数量可能达到全球总数的 1/4 左右。
发病率与知晓率:由于早期诊断和社会认知程度相对不足,许多患者在确诊前往往已出现明显症状,导致漏诊或误诊现象较为普遍。随着医疗条件提高和大众健康意识增强,未来更多患者将被及时筛查和诊断。
美国阿尔茨海默病协会总结了 10 个可能预示阿尔茨海默病的早期症状,以及 10 个预防或延缓认知能力下降的好习惯。下面我们一起来看看。

广告

阿尔茨海默病的10个警示信号和症状


1.记忆力减退影响日常生活
  • 正常老化:偶尔会忘事,但稍后能想起来。
  • 警示症状:忘记最近刚学到的信息、重要日期、反复提问,甚至需要更多记忆提醒(便签或他人帮助)。

2.难以制定计划或解决问题
  • 正常老化:有时在计算或支付账单时会出错,但还应对得过来。
  • 警示症状:制定计划或理财账目变得困难,跟不上食谱、无法处理原本熟悉的任务。

3.无法顺利完成熟悉的任务
  • 正常老化:偶尔需要参考说明书或他人指导。
  • 警示症状:开车找不到熟悉的地点、无法列好购物清单或记不住游戏规则。

4.对时间和地点搞不清
  • 正常老化:偶尔会忘记哪一天,但能逐渐回忆起来。
  • 警示症状:丧失时间概念,在熟悉的环境也会迷路,甚至不知道自己怎么到这儿来的。

5.视觉图像和空间关系出问题
  • 正常老化:视力随年纪增长有退化,如白内障。
  • 警示症状:阅读困难、平衡感差、判断距离出错,影响开车安全。

6.言语表达或写作能力下降
  • 正常老化:偶尔想不起一个词,但是稍后能想起来。
  • 警示症状:聊天中不知道怎么继续,或者经常用错词,把手表叫作“手钟”等。

7.常把物品乱放且想不起来
  • 正常老化:有时东西放错地方,但回顾一下能找回。
  • 警示症状:把钥匙放进冰箱、全然没印象自己放在哪里,甚至怀疑别人偷了。

8.判断力变差
  • 正常老化:偶尔做出一个不太明智的决定,比如少吃一顿药。
  • 警示症状:理财方面频频失误,或忽视个人卫生等。

9.退出社交或工作活动
  • 正常老化:有时觉得疲累或不想出门社交。
  • 警示症状:因为沟通有困难,渐渐远离朋友、活动或原本的兴趣爱好。

10.情绪和性格转变
  • 正常老化:偶尔因为生活作息被打乱而烦躁。
  • 警示症状:情绪大幅波动,出现困惑、多疑、焦虑或恐惧,尤其是在陌生环境下。

10个预防阿尔茨海默病的好习惯


1.挑战大脑,保持好奇心
学习新技能、尝试艺术或阅读,给大脑创造多点“刺激”。
2.持续学习,终身教育
研究显示,教育程度与较低的痴呆风险有关。鼓励孩子读书,也别忘了自己定期充电。
3.经常运动,强健体魄
散步、跑步、跳舞、园艺等,让心血管更健康,也能让大脑得到更多血液供养。
4.保护头部,避免意外伤害
骑车戴头盔、开车系安全带。尤其老年人要防跌倒,对头部的安全要更加小心。
5.远离烟草,维护健康
戒烟无论何时开始都不算晚,能降低认知功能下降的风险。
6.控制血压,保持稳当
高血压和认知衰退存在关联。健康饮食、规律运动、必要的药物,都能帮你稳住血压。
7.科学管理糖尿病
2 型糖尿病可预防也可控。保持合适的饮食、运动,以及必要的用药很关键。
8.均衡饮食,营养为先
多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白,少吃高脂肪和高糖食物,让大脑获得更好的营养支持。
9.保持健康体重
体重过重会增加慢性病风险,也影响大脑。通过合理饮食、运动和好睡眠,维持合适体重。
10.睡眠充足,呵护大脑
睡前尽量少用电子设备,打造安静的睡眠环境。如果有失眠等问题,早点跟医生沟通。
温馨提醒:如发现自己或家人有以上阿尔茨海默病的迹象,或者对预防措施有疑问,建议及时就医,跟专业人士讨论最合适的应对方案。记住,越早发现,越早采取行动,对健康越有利。愿大家都能保持大脑活力,拥抱更加丰富多彩的生活!

广告



end




热点视频推荐↓↓↓

通告

         

招聘:

We want you ! Elite fencing Academy is hiring! Elite精英击剑学院 - 招聘兼职Admin 

工作时间:下午3时至8时 (M-F)
职位要求:
·中英文流利 (必须)
·良好的书面和口头沟通能力,注重细节
与他人沟通的能力
·能够在团队环境中表现良好,并能独立工作•熟练使用Microsoft Office Excel和Word
该职位所需条件:•守时,责任心,注重细节,时间管理,诚信,适应性和灵活性
简历投递至info@elitefencingacademy.com


银河国际集团招聘: 
财务AR:核对账单,开发票,发账单;核查应收账款,跟进回收,有QB经验
物流专员:美国整车/零担运输安排,跟进进口到港货物,仓库预约,线路安排,文件准备
办公室助理:公司行政事务协调, 协助人事招聘、入职、培训等岗位要求:本科及以上,合法报税,英语熟练,会中文,熟练使用办公软件
仓库工人兼司机:搬运、存储货物,运输货物要求:合法报税,会开26尺的卡车,C 驾照,会一点英文
工作地点:Americold 4300 Pleasantdale Rd,Atlanta GA 30340
福利:带薪年假、病假及401K
简历投递邮箱:hr@ggifoods.com,联系电话:470-356-0454,短信:470-535-7677

诚聘助理1名

我们正在寻找一名助理加入我们不断壮大的团队,维护和更新律所的记录,跟踪案件截止日期和其他重要信息,协助律师处理各类法律文件,与案件相关执法机构协调和沟通等等。
要求:
- 有律所工作经验优先考虑
- 英语听说读写流利
- 学习适应能力强,能高效地处理律师所交的任务
- 需接听电话,具有良好的沟通能力
- 积极的工作态度,做事细致认真,负责
- 优秀的电脑技能与写作能力- 熟练使用Microsoft word和Excel软件,PDF软件
请发送简历至:limlawllc2@gmail.com


食品工厂招聘人员
诚聘全职生产员工,负责食品的流水包装、贴标和检验。需按照流程工艺要求进行生产操作,坐着作业,空调车间,环境优美;轻松易学,无经验均可,手脚麻利,长期稳定。
工作地点:4829 Peachtree Rd, Atlanta, GA 30341
如何应聘:
请将您的简历发送至:ghy79564@gmail.com或直接致电404-282-1884
期待您的加入



  加群:近期有买卖房子,出租求租,想结交爱宠人士,找工作、招聘人手,请家政,找月嫂,或者交易二手物品的亚城朋友,都可以进我们各种生活群发布信息,相互交流,我们也会收集其它群的相关信息与您共享。欢迎大家帮忙多多宣传转发,我们的互帮互助,让亚城海外生活更精彩!扫码加我微信并回复进群。


在看点这里
戳这里,阅读原文

亚特兰大生活网
AtlantaChineseLife新媒体,即时传递美国佐治亚州-Georgia-亚特兰大-Atlanta-华人生活相关的各类衣食住行、吃喝玩乐实用资讯。随时了解海外华人社区的各种新闻、活动,一个与同城华人无界限共同交流的有用生活信息平台。
 最新文章