7+2探险简单来说就是攀登七大洲海拔最高的的山峰以及徒步或滑雪抵达南北极极点。
在英文中这一壮举被称为 Explorer’s Grand Slam - “探险家大满贯”。
七大洲最高峰包括：
1.亚洲：珠穆朗玛峰（8848.86 米）
2.南美洲： 阿空加瓜山（6962米）
3.北美洲：德纳里（6193 米）
4.非洲：乞力马扎罗山（5895米）
5.欧洲：厄尔布鲁士（5642 米）
6.大洋洲or澳大拉西亚：查亚峰（4884 米）
7.南极洲： 文森峰（4892 米）
8.澳大利亚：科斯丘斯科山（2229 米）
等一下，为什么上面会有8座山峰？
由于对大陆边界的解释不同，哪些山峰属于七大洲最高峰列表的一部分存在一些争议。
因此，七大洲最高峰有两份列表。
之所以会出现混淆，是因为世界上有大陆和部分地区之分，而这是不同的概念。甚至不是所有科学家都能就将南北美洲视为一个大陆还是两个大陆达成一致。后来，登山界一致认为，这份名单应该包括欧洲和亚洲（而不是欧亚大陆），以及南美洲和北美洲。科修斯科山是澳大利亚的最高峰，但是，如果将整个大洋洲都考虑在内，印度尼西亚的查亚峰是在技术难度和海拔上是更高的山峰。
在Richard Bass的列表中，第七高峰是科修斯科山，而在登山皇帝梅斯纳尔榜单中，第七高峰是卡斯滕斯金字塔，也就是查亚峰。
但似乎更多的人认可梅斯纳尔版本的七座山峰， 因为梅斯纳尔版本包含的查亚峰难度和海拔比较高。
所以，如果希望您的七大洲最高峰攀登记录不受任何争议的影响，那可以在最后加上Bass版本的七大洲最高峰中海拔最低的科斯丘斯科山，因为这也会是和家人朋友去庆祝这一历史性时刻的不错选择。
还有一个有意思的点是，如果在世界吉尼斯记录中搜完成七大洲最高峰的第一人是谁，既不会看到Bass也不会找到梅斯纳尔，而是第一个完成这两个列表之合的Patrick Morrow。
而第一个完成“探险家大满贯”（也就是7+2）的人是探险家David Hempleman-Adams。他于1995年登顶了查亚峰，并于1996年初完成了科修斯科山。
Where
to Start
开始7+2探险之旅之前，在高海拔登山、攀冰和攀岩技术方面有扎实的基础，和良好的体能也是一个非常大的优势，您也可以在这个过程当中锻炼或学习这些技能和体力，比如在等待攀登下一座山的间隙安排一些技能培训。
在心理层面，登山者不仅需要长时间离开家庭和工作，适应不熟悉的户外环境。还需要对探险旅行抱有向往，能有效管理压力，乐于接受向导的指导，并具备团队意识，特别是在参加商业登山队伍时。
有可参考的攀登顺序吗？
In what order should I climb?
攀登七大洲最高峰的进度和顺序将取决于个人情况（时间限制、经济条件、家庭/生活/工作状况），每个人都是不同的，没有放之四海而皆准的方法。
大多数登山者倾向于从易到难、从海拔最低到海拔最高，或者尝试按地区分组探险。例如，登山新手可以从乞力马扎罗等难度较小、时间较短的探险开始，然后逐步攀登规模更大、难度更高的山峰。
通过这些探险，登山者可以了解自己在更高海拔地区进行更艰苦攀登时的表现。与珠穆朗玛峰或文森峰相比，这些规模较小的探险所带来的经济和时间负担也较轻。
更有经验的登山者可能会将登山活动按地区分组，利用之前的登山活动作为下一次登山的训练和适应性训练，从而实现目标。例如，他们可能会在目标实现的较早阶段直接从珠穆朗玛峰攀登到德纳里峰，因为这符合他们的日程安排/环球旅行计划。
登山者对于哪些山峰更值得攀登、哪些山峰应该首先攀登总会有不同的看法，但最终的顺序还是取决于个人。
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以下是您可以参考的攀登顺序：
1. 乞力马扎罗
非洲最高峰
山峰海拔： 5895m
山峰位置：非洲·坦桑尼亚
集合地点：乞力马扎罗机场
攀登周期：7天
攀登季节：1-3月；6-10月
商业攀登路线：马兰古线
攀登难度：相对容易
主要风险：高原反应；极端温差
一句话概括：
热带雨林到冰川雪顶的多变气候和地形的挑战
观察身体在高海拔的适应能力和耐力的体验
乞力马扎罗会是最佳起点。
没有技术攀登路段，徒步登顶非洲最高峰相对来说简单。只要您身体健康，体能状态良好，装备准备充分，不出现极端天气一般不会有问题。不过，5895米的海拔也不容轻视。需要把握好节奏，注意观察是否有高原反应的迹象，尤其是如果这是第一次登顶5000米以上高峰。
乞力马扎罗之后，山峰情况变得更加复杂。因为其余六座山峰都需要基本的登山技能。
我们建议在乞力马扎罗山之后参加短期登山课程。学习登山装备的使用、自救、裂缝救援、攀冰和冰川行走技能都会对之后的攀登很有帮助。
点击查看2025乞力马扎罗登山行程
2. 阿空加瓜
南美最高峰
山峰海拔： 6962米
山峰位置：南美·阿根廷
集合地点：门多萨市
攀登周期：18-20天
攀登季节：11月-3月
商业攀登路线：传统路线（沿西北山脊登顶）
攀登难度：相对高，需要适应海拔；
主要风险：高原病，暴风雪，不稳定天气
一句话概括：
一次挑战体能和耐力和适应力的体验，
抵抗多变的天气和强烈的风力后的强大
通过基本登山技能及装备的学习后，您就可以前往阿空加瓜山或厄尔布鲁士。阿空加瓜山的海拔要高得多，会带来一系列不同的挑战。但两座山都需要良好的身体素质和基本的冰雪攀登技能。
阿空加瓜的攀登路线包含了冰、雪、岩各种地形，平均坡度中等。攀登的难点在于多变的天气：由于受东太平洋暖湿气流的明显影响，阿空加瓜山区经常遭遇暴风雪等恶劣天气，C2营地以上的温度普遍较低。我们沿着传统常规路线攀登，全程大约需要11天，从大本营开始，每个营地都不远，但最后从5970米的C3营地冲顶至6962米的顶峰，将是艰苦的一天。
点击查看阿空加瓜登山行程
3. 厄尔布鲁士
欧洲最高峰
山峰海拔： 5642米
山峰位置：欧洲·俄罗斯
集合地点：矿水城机场
攀登周期：7天
攀登季节：6-9月初
商业攀登路线：南坡路线
攀登难度：中等，需要一点登山技能和体力
主要风险：天气变化，冰裂缝（北坡）
一句话概括：
登山技能与高海拔攀登的结合
同时享受壮丽的高加索山脉风光
接下来就要出发前往俄罗斯攀登欧洲最高峰了。
厄尔布鲁士山上最受欢迎的路线是南侧路线。在积累高海拔登山经验的阶段，这条路线也最适合您，虽然厄尔布鲁士峰的攀登技术难度不高，但也不可小觑。寒冷的天气和海拔高度会使攀登变得相当具有挑战性性。南侧和北侧的登山路线都需要基本的技术技能，如冰爪行走、登山杖、冰川穿越（仅限北侧）以及在一些陡峭的雪坡上使用冰镐。
点击查看厄尔布鲁士登山行程
4. 文森峰
南极洲最高峰
山峰海拔： 4892米
山峰位置：南极洲,南纬78度
集合地点：智利·蓬塔阿雷纳斯
攀登周期：30天（+南极探险）
攀登季节：12-2月
商业攀登路线：常规路线
攀登难度：极高；极寒和强风
风险：极端低温，暴风雪
一句话概括：
极寒气候下的攀登，不仅是对体力的极大考验
也是对意志力的严峻挑战
接下来是文森峰或查亚峰，文森峰攀登需要前往南极洲进行一次昂贵的旅行。文森山被评为 “极其艰苦” 。虽然这不是一次技术性攀登，但偏远的地理位置、强风和极低的温度使文森山成为一次艰难的攀登。考虑到抵达南极洲的难度，时间及经济成本，大多数文森峰攀登会和徒步抵达南极洲极点的探险活动一起进行。
点击查看文森峰登山+南极探险行程
5. 查亚峰
大洋洲
山峰海拔：4884米
山峰位置：印尼巴布亚省
集合地点：望加锡或迪米卡
攀登周期：12-15天
攀登季节：4-11月
商业攀登路线：常规路线
攀登难度：中等至高，地形复杂，气候多变
主要风险：热带气候引起的暴雨，滑坡；
一句话概括：
翻越陡峭的岩壁和高空走钢索
一次垂直极限上的岩石技术攀登
查亚峰由于一些需要攀岩技能的技术路段而被推迟，从奇异的热带雨林景观中拔地而起，露出冰川覆盖的山顶。 查亚峰的独特之处在于，它是七座山峰中唯一需要大量岩石路段攀登的山峰。其中段短而陡峭的攀登需要一定的绳索技术。 通往山顶的主要路线有一条，即 “正常路线”（Normal Route）或 “哈勒路线”（Harrer's Route）。大多数向导公司会用直升机将客户送入大本营，从大本营到山顶通常需要 12 到 14 个小时的往返旅程。 另外，登山者也可以从伊拉加徒步前往大本营，但由于在穿越雨林前往大本营的途中会持续降雨，因此这是两种方式中较不受欢迎的一种。
6. 德纳里山
北美最高峰
山峰海拔：6193米
山峰位置：美国阿拉斯加
集合地点：安克雷奇
攀登周期：18-20天
攀登季节：5-7月
商业攀登路线：西壁路线
攀登难度：相对高；天气变化无常
主要风险：恶劣天气，高海拔和低温的挑战
一句话概括：
恶劣天气中直面陡峭冰面与裸露山脊
感受阿拉斯加山脉的壮美风光
最后，就剩下德纳里和珠穆朗玛峰了。
德纳里峰是一座危险的山峰，需要更多的经验和熟练的基本登山技能。这往往是希望登上七峰顶的人的第一块绊脚石。天气在这个登山活动中起到至关重要的作用，因为德纳里相当于是一次有领队的自主攀登，您的登山技能将受到考验。
在海拔相对较高的地方，背负沉重的背包、拉雪橇、扎营，这些体力活都会给登山者带来很大的困难。与8000米山峰的登山活动不同，德纳里不允许背夫为付费登山者携带装备。
因此，您需要自己拖着笨重的装备和食物上山，虽然西壁路线并不以技术挑战著称，但这里有固定的线路，需要在坚硬的冰川冰面上攀爬长距离，地面的陡度有时超过 50 度，背包和雪橇会增加难度。
7. 珠穆朗玛峰
亚洲/世界最高峰
山峰海拔：8848.86米
山峰位置：中国与尼泊尔边境
攀登周期：45-55天
攀登季节：春季4-5月份
集合地点：加德满都或拉萨
商业攀登路线：传统路线
攀登难度：极高，需要卓越的体能及心理准备
主要风险：极端天气，裂缝，雪崩/冰崩，高原病
一句话概括：
个人体能和心理，意志力极限的挑战
抵达世界之巅的每一步都需极其谨慎
珠穆朗玛峰是一个完全不同的挑战。在这里，极高的海拔和多变的天气是最大的担扰。作为地球上最高的山峰，也是 “八千米山峰 ”之首，登顶珠峰依旧被认为是登山爱好者的终极成就。
珠穆朗玛峰位于尼泊尔和西藏交界处的喜马拉雅山脉马哈拉古尔-喜马拉雅山脉上，尽管有许多公认的登顶路线，但最常见的两条登顶路线分别从尼泊尔南坡一侧和西藏北坡一侧开始。
攀登过程有一定的技术含量，必须能够使用登山杖和上升器，能够背着背包进行索降，最重要还有全程照顾好身体，建议有过高海拔攀登经历后再尝试。
值得注意的是，经验丰富的登山者为了创造速攀记录，有时会从珠峰开始颠倒这个参考顺序。
点击查看2025年珠穆朗玛登山行程
8. 北极点
7+2探险计划
位置： 北纬90度
周期：15天
季节：4月份
集合地点：朗伊尔城
难度：高，需要卓越的体能和完善的装备
风险：极端天气，漫长且艰苦的条件，复杂地形
一句话概括：
追随早期探险家的脚步进行极地旅行
地球上最极端的旅程之一
在北极点滑雪探险中，您将走过北纬 89 度到 90 度的 “最后一度纬度”。相当于 111 公里，但很少会直线前进。您需要选择阻力最小的路径，通常是需要拉着重约30-40 公斤的雪橇进行 “之 ”字形行走。天气可能非常不可预测，冰况不稳定，您必须克服漫长艰苦的行走，但同时它也是地球上最神奇的地方之一，很长一段时间内人类几乎无法抵达，最好的探险时间是四月，这时的空气变得暖和一些，冰层也最厚。
北极探险计划第一站朗伊尔城位于挪威属地斯瓦尔巴群岛的最大岛屿──斯匹次卑尔根岛，是北极最后一纬度徒步探险活动的必经之地，探险者将在此乘坐专业北极探险飞机前往北极点探险大本营——Barneo营地。
photo by polar explorers
完成7+2需要什么样的体能？
7+2探险
完成七大洲最高峰关于体能要求方面，一般来说，登山者需要能够连续多天每天背负重物或拉动重型雪橇六到十个小时。大多数山峰的冲顶日都需要攀登 10 到 20 个小时的时间，海拔升高1000到2000米。
除登山外，比较有效的训练方法是每周至少进行一次长距离的一日徒步旅行和或多日徒步旅行，每次持续五到十个小时。健身房或日常锻炼专注于大运动量（持续时间长，锻炼耐力）但低强度的训练。
在为此计划训练的时候请记住，高海拔攀登更注重的是耐力，而不是短时间内快速爆发的力量。
总的来说，
从令人生畏的珠穆朗玛峰、技术要求高的查亚峰到相对轻松的科斯丘斯科峰，每座山峰都会带来不同的挑战和收获。
成功登顶所有七大洲最高峰山峰不仅是一项了不起的个人成就，也象征着耐力、技巧和不懈的决心。
然而，七大洲最高峰的魅力在于它们提供了一个自然的，全面的体验，并且对登山者的要求是逐步增加的，适合初学者到经验丰富的登山者。
这也意味着“7+2”不仅是一个具有特殊意义和纪念性的壮举，也是一个可以实现的目标。
凯途全球7+2探险计划，也希望能为您完成此壮举提供强有力的保障。
凯途高山2025年7+2探险时间安排？
7+2探险
2025年1-2月
攀登非洲之巅，去塞伦盖蒂看野生动物
2025年3月底
攀登大洋洲最高峰-查亚峰
2025年4-5月
攀登世界之巅-珠穆朗玛
2025年6月
攀登北美洲最高峰-德纳里
2025年7月
攀登欧洲之巅-厄尔布鲁士，圣彼得堡游览
2025年8月
攀登非洲之巅，去塞伦盖蒂看野生动物
2025年9月
攀登攀登非洲之巅，去塞伦盖蒂看野生动物
另有8000米级雪山马纳斯鲁攀登活动
2025年11月
攀登南极洲最高峰，徒步南极点
2025年12月
攀登南美洲最高峰-阿空加瓜
凯途高山7+2全球探险计划
项目负责人：
小迪（Dilare)
15099097419
凯途高山
国内 5000-8000米一站式登山、野外极限探险相关的专业服务机构，也是8000米梦想计划的开创者。
公司现有国内高山向导、协作等专职技术人员三十余人，并可随时增派喜马拉雅山区国际著名高山向导、协作参与攀登。拥有百余套国际一流攀登装备，在下属各个登山基地，拥有行业领先的高山管理、联络、运输、协作、医疗、后勤服务人员，可同时完成超大型国内、国际赛事的组织、策划、执行及后勤保障服务。
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