学习中医文化 关注秋季健康
中
医
文
化
中国传统医学，植根于我国数千年光辉灿烂的传统文化，具有独特的东方色彩和民族风格，是我国一项民族文化遗产。
近日，汕头市龙湖区官一小学举办了一场关于“中医文化与养生”的家长课堂活动，特邀优秀校友纪丽纯老师给同学们分享秋季养生的小妙招。
课上，纪老师通过“嫦娥奔月、吴刚伐桂、玉兔捣药”这几个与中秋节有关的故事，告诉同学们吃月饼和水果也是有讲究的，激发了学生学习的兴趣。
秋季干燥，纪老师从中医的角度，建议同学们做好饮食调理，可以适当吃一些酸味食物；少吃辛辣，多吃蔬果与水果；也可以多选择些滋润肺部的食物，如雪梨、银耳羹等，让饮食成为养生的第一步。
秋季天气转凉，纪老师提醒同学们，起居作息记得适时添衣，避免受寒；平时要多开窗透气，预防感冒；注意调整作息，尽量做到早睡早起，蓄积能量，才能迎接每一天的学习挑战。
学习压力大？不妨试试中医的情志调节法。纪老师告诉同学们，要保持一颗积极乐观的心态，学会放松，快乐养生，从心开始！
秋季气候宜人，适合进行各种户外活动，如慢跑、足球等，适当的运动锻炼不仅能增强体质，还能促进同学间的友谊。纪老师也贴心地提醒同学们：运动时要注意强度，并且运动后记得适当拉伸，防止肌肉损伤。
郑苏贤校长代表学校对纪丽纯老师今天的分享表示感谢，建议同学们要养成良好的生活习惯，清淡饮食、多吃水果，适当运动，保持乐观心态。
在这个充满希望的秋季，让我们将中医养生融入日常，让健康成为青春最亮丽的底色。让我们一起，用行动诠释“秋季怎么样养生”，让健康与智慧并肩前行！
撰稿｜张桂婷
图片｜学校老师
排版｜黄晓君
审核｜郑苏贤 谢馥敏
