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《黄帝内经》里说：“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。”
意思是说脾和口味是相通的，人对味觉敏感的程度，取决于脾胃功能。
脾胃功能好，味觉敏感，脾胃功能不好，就食不知味。
一个人脾气如果不足，就会通过味觉表现出来，吃什么东西都觉得没味道，尝不出味道的咸淡，也分不清酸甜苦辣咸，或者说，味觉比较迟钝，别人一尝就是酸的，但他要吃好几口才能尝出来。
所以越是脾虚的人，越喜欢重口味食物，因为只有这样的食物，他们才吃得有味。
当你吃不了这些，脾胃就恢复大半
1、少吃油腻食物比如肥肉、炸鸡烧烤、薯条等油炸食品。
2、少吃生冷寒凉食物比如奶茶、冰淇淋以及属性是寒性的食物，比如黄瓜、苦瓜、西瓜、绿豆等容易加重湿气。
3、少吃辛辣生腌食物，容易刺激肠胃。
4、千万不能吃撑：每顿饭吃7-8分饱即可，吃撑会导致脾胃超负荷工作，就不是人吃饭，是饭吃人，当你吃不了这些，脾胃就恢复大半。
健脾，清废物
祛痰湿：痰湿与脾虚之间会相互“促进”。
脾虚者或因不良饮食习惯最容易痰湿重，脾虚为本，痰湿为标。想要补虚，先清清体内的痰湿。
方法：可以喝健脾益气，利水祛湿的赤小豆茯苓茶。
材料：赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。
功效：方中茯苓、芡实可健脾化湿；薏苡仁、赤小豆可利尿祛湿；
赤小豆、茯苓、芡实为平性，薏苡仁虽凉，但经炒制后，可去除其凉性，祛湿又不至于伤脾阳。可日常饮用。
清食滞，用山楂
暴饮暴食、多吃甜食最容易吃伤脾胃，若当即有腹胀不消化等情况，可用山楂来消食。
补脾，让脾胃运转：清除障碍物后，就可以开始补了，让脾胃运转起来。
食疗：我们也可以在日常膳食中加入陈皮。
陈皮健脾行气，可化食物中的滋腻。平时泡红枣枸杞茶也可以加一点陈皮。
对于脾胃虚弱的人，养脾胃第一步就两字：少吃。
少吃太饱、少吃太晚、少吃太补、少吃寒凉，给脾胃减负。
心理学家研究说，贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。
如果你没有获得足够的爱、陪伴和安全感，就更容易嘴馋。
所以，控制饮食不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量。
有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。
