讨厌一个人，不用翻脸，最有水平的处理方式是这种.....
文摘
情感
2024-10-20 22:37
湖北
社会上的人形形色色，你总会遇到一些很讨厌的人。
烦人的同事、不讲理的领导、爱打探隐私的邻居、喜欢攀比的朋友、没有边界感的舍友……或许你觉得讨厌一个人，翻脸就完了，拉黑删除一条龙，简单解气。但结束之后你发现就算这段关系终结了，你内在承受的伤害也没有消退。很多时候撕破脸不仅没有让你变开心，还会给对方留下攻击你的把柄，导致事情越来越糟。心理学家提供了一个很好的处理方法，不用翻脸，最好的处理方式就是“空椅子技巧”。空椅子技巧也叫做空椅子对话，是由心理学家Fritz Perls所创立，属于人本主义心理学治疗方法的范畴。目的是为了帮助你察觉发生在自己周围的事情，分析自己和他人的感情，帮助宣泄负面情绪，缓解压力的技巧。找一个安静的地方，准备两把椅子，你坐在其中一张椅子上，想象你讨厌的人坐在对面，然后开始对话。你可以大骂生活里为难你的婆婆，也可以宣泄对无作为老公的不满，也可以数落爱拍马屁的同事......在这个对话中，你的情绪会渐渐稳定，也会渐渐明白对方做出这些行为的底层逻辑。弄明白之后，根据对对方的了解，你就可以既不伤和气，又能达到维护自己利益的目的。总是指责批评你，打着为你好的旗号干涉你的生活工作；不尊重你，永远都觉得你做的是错的，他做的是对的......和他们待在一起，你只会觉得精疲力竭，或者总是生病。“他天天骂我，证明他生活中不能没有我，而我不搭理，证明我的生活可以没有他。”一直给你带来负面情绪、压力、焦虑，甚至影响心理健康的人，一定要远离。知识和眼界的有限，让他活在自己的世界，只认自己的那个想法，别人很难改变他。“聪明人，知道坏人恶，也不拆穿。因为我们应该远离这些恶人，不要结缘，更没有交流的必要。”人生在世，无论你活成什么样子，都会有人对你指指点点。“人们不是因为我们有了过错才指点，而是指点了我们，才显得他们是干净的人”。不要试图和他们抬杠，更不要因为他们的电瓶而否认自己。我们风尘仆仆的来到这个世界上，不是为了不喜欢的人活着。
