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绝不“内耗”
解锁当代年轻人精神状态
——洒脱外表下是稳定的精神内核
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当代年轻人的精神状态主打一个“出其不意”。平静里透着那么一丝丝微妙的“疯”劲儿，总能在不经意间让人感到佩服。
越来越多的人逐渐学会了与自己和平共处，不再陷入无休止的内耗。他们大方分享自己“发疯”的瞬间，用一种幽默和夸张的方式表达内心的不满、焦虑与困惑，活得那叫一个肆意洒脱。
这些看似“疯”感的行为背后，实则透露出当代年轻人对现实的观察和对自我状态的关注。真正内心稳定的人，是懂得如何将情绪宣泄出去的，不让负面情绪在心中累积和滋长。
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01
有时脑子里挂念的事情越多，一不小心就会“宕机”。反复思考一件事情和对未来做出各种各样的假设，都会不断消耗着我们的能量。给自己的脑子放放假，适当发发呆，清理一下“想太多”产生的情绪bug。
让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象？——辨别想太多的情况。
你时常因为小事而焦虑？感觉身体不是这里疼就是那里不舒服？十分在意他人的眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事、老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？或者，那只是“想太多”的你在杞人忧天？临床心理医生教你告别精神内耗，做一个简单、快乐的人——提供解决想太多的方法。
02
生活中的许多烦恼，都是憋出来的，也许事情并没有那么糟糕。直面自己生活的种种问题，勇于说出来，并着手解决它。待一切尘埃落定，你会惊讶地发现，那些烦恼原来不过是“芝麻粒大小”的事。
人可以坚强到抵挡一切，但脆弱也只需一瞬间。我们以为长大后一切就会变好，然而每个人都有受伤、烦恼的时刻。
本书通过20个真实的心理疗愈故事，让我们看见关于爱情、工作、家庭、自我等常见的心理困扰。作者由浅入深地引导我们一起看见烦恼和伤痛发生的原因，并且找到解决烦恼的方法。通过阅读本书，让你直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。
03
得失随缘，自在随心。有想要去做的事情就立刻去做，不要害怕失败，也不要拥有“年龄焦虑”。谁又规定七八十岁的人生，不能像十八岁一样潇洒呢？我们有权利在我们人生的任何阶段，选择自己想要的生活。
本书精选摩西奶奶多幅经典画作，时间跨度从摩西奶奶58岁的第一幅画一直到101岁的最后一幅作品，这些画作大多属于私人收藏，首次在国内出版，每一幅画，都有详细的图说，包括原画的尺寸大小、创作时间及其背后生动感人的故事。文字与图画的结合使人仿佛身临其境，重新回到了摩西奶奶画中那段温馨的旧时光，恬静，惬意，幸福，从容。是一部优秀的心灵疗愈之作。
04
人们常常认为，自己拼尽全力做到最好，才会获取想要的生活。有时过度的追求，反而让自己疲惫不堪，给自己一份从容，给生活一份留白，轻松一些的日子，更容易看到身边的美好。
本书围绕人生不求圆满的态度，讲述了作者自身经历以及身边好友的人生故事。在第一篇故事中，一个本该享受旅行的家庭因为把时间规划得过于紧张，反而失去了本该拥有的快乐心情。而作者也曾因为自己的资历没有其他人好，而不敢相信自己会顺利考上研究生。在经历过不同的人生阶段后，作者的人生观逐渐形成。生活起起落落，而人最重要的是保持一颗永远谦逊的心。
来 源｜博 看
编 辑｜尹天乐
责 编｜金丽娜
审 阅｜杨欣艳
