11月14日是“世界糖尿病日”
连日来，海警医院
深入社区开展“糖尿病与幸福感”系列主题活动
免费为群众测血糖、量血压
讲解糖尿病防控知识
进行健康饮食指导
提高人们防治糖尿病的意识
“管住嘴，迈开腿，血糖才能控住稳定”
活动现场，医护人员
为社区居民测量血糖和血压
指导如何进行健康饮食和运动
在科普讲座环节
医护人员将自编自演
“防糖控糖”情景剧搬上舞台
与居民互动教做“降糖操”
开展防糖降糖有奖问答等活动
现场气氛十分热烈
不少居民说
“这样接地气的科普宣传和贴心义诊
对我们的健康帮助太大了。”
健康小贴士：听听海警医师怎么说
“糖类是人体的主要供能方式
糖尿病是由遗传和环境因素
共同引起的一组以糖代谢紊乱
为主要表现的临床综合征。”
海警医院内分泌科主治医师陈利亚介绍
糖尿病主要临床表现为
多饮、多食、多尿和消瘦
可并发多种慢性并发症
如糖尿病周围神经病变
糖尿病视网膜病变
糖尿病肾病
糖尿病血管病变等
导致器官功能障碍和衰竭
1.有糖尿病家族史者，这里指的是父母或同胞兄妹中有2型糖尿病患者。
2.年龄≥40岁的人群。
3.超重、肥胖人群，指体重指数BMI≥24kg/㎡，男性腰围≥90cm、女性≥85cm。
4.女性怀孕时有妊娠期糖尿病史，或者有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史者。
5.高血压或高脂血症患者。
6.患有心脑血管疾病的患者，静坐的生活方式。
7.多囊卵巢综合征且体重指数BMI≥30kg/㎡的患者。
8.曾经使用糖皮质激素导致一过性血糖升高的患者。
9.严重的精神病或长期接受抗抑郁治疗的患者。
新发现血糖异常的患者，在最初的一段时间内会出现茫然、沮丧、否认现实、怀疑结果、焦虑、抑郁等情绪，此时可向专业的医务人员了解糖尿病的基础知识，只要很好的控制血糖，完全可以和正常人一样地生活和工作，生活质量完全可以得到保障。
需要指出的是，控制饮食及合理运动非常关键。控制饮食常有一些误区，比如有人会认为这样会造成营养不良，也有些患者因为害怕血糖太高，而出现不敢进食的现象，此时应该进行正确的膳食搭配，既能保证血糖的控制，又不降低患者生活质量和工作能力，不要强调公式呆板计算，要灵活掌握膳食种类的选择，进餐定时定量，病情变化时，要及时更改膳食量。另外体力活动要适度，积极参加力所能及的劳动和体育锻炼，并根据病情需要调整运动方式和运动量。运动和锻炼要力所能及，坚持始终，以增进心身健康和提高胰岛素敏感性为目的。
定期的血、尿糖监测是观察糖尿病病情的有效手段，同时应定期检查眼底、血压、心电图和尿血清蛋白等，了解有无并发症。
糖尿病其实并不可怕，只要注意饮食，适当运动，改善生活习惯，保持良好情绪，定期监测血糖，及时就医，就能控制血糖，保持生活质量。
