建阳一中开展“合理膳食,健康生活”的主题教育讲座

文摘   2024-10-18 22:44   福建  

合理膳食 

健康生活


    为了贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》有关要求,深入推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动,进一步提高师生的健康意识,切实保障学生的身体健康和生命安全。10月18日,建阳一中邀请到健康副校长、建阳区妇幼保健院赵洁主管护师为七年级学生开展“合理膳食,健康生活”的主题教育讲座。

讲座中,赵医生详细介绍“三减三健”是一项全民健康生活方式行动,“三减”指的是在日常饮食中减少盐、油、糖的摄入量,以预防高血压、高血脂、肥胖等慢性疾病的发生;“三健”则是指通过健康的生活方式,维护口腔、体重、骨骼的健康状态。强调青少年每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。同时日常争取做到合理膳食搭配,主食与副食搭配、粗粮与细粮搭配、荤菜与素菜搭配。要求学生早餐吃好、午餐吃饱、晚餐少而淡。多吃蔬菜水果和薯类、每天吃奶类、大豆或其制品食物多样,谷类为主,粗细搭配常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。最后与同学们一起倡议:追求健康,学习健康,管理健康,把投资健康作为最大回报,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

通过此次活动,强化学生合理饮食、均衡营养,传播“健康第一”的教育理念,让孩子们都意识到合理膳食,健康生活方式的重要性,全面提升健康素养。


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初审初校 :邓庆旺

编辑排版:林   真

复审复校:谢桂捷

终审终校:邱泰杰


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