刚刚闺蜜问我她给我的围巾咋不戴。
哎呀妈呀，她啥时给过我围巾？
后来她提示我啥样啥样的，啥时买的，我才有一点点感觉，去围巾那个抽屉里翻，还真的有一条……
最近，我常常陷入一种莫名的恐慌之中。
总是发觉自己忘事的频率越来越高，昨天发生的一些事情，今天居然忘得一干二净。
今天下班忘记刷卡。
这些遗忘的事件就像是一阵悄无声息的风，吹走了我记忆中的某些片段，只留下一片模糊的空白。而在这恐慌的背后，是对老年痴呆症深深的恐惧。
我开始留意那些被遗忘的细节，有时是出门忘记带钥匙，有时是想不起刚刚见过的人的名字，甚至是忘记了和朋友的一个小约定。这些看似微不足道的遗忘，在不断累积之后，就像沉甸甸的石块，压在我的心头。我不禁会想，这会不会是老年痴呆症的前奏呢？
老年痴呆症，这个听起来有些遥远却又近在咫尺的病症，像是隐藏在岁月阴影中的怪兽。在我的认知里，它首先带来的就是记忆的丧失，从一些琐碎的小事开始，逐渐蔓延到对亲人、对自己过往的遗忘。那些患病的老人，眼中常常带着迷茫，仿佛他们置身于一个完全陌生的世界，周围的一切都是混沌的。
查阅资料后，我发现老年痴呆症是有一些先兆的。
比如，记忆力减退且影响到日常生活，忘记刚刚发生的事情、反复询问相同的问题、在熟悉的地方迷路等。
还有语言表达能力的下降，可能会出现找词困难，说话变得含糊不清。情绪和性格也会发生改变，原本温和的人可能变得暴躁、多疑或者抑郁。
面对这种可能的威胁，我决心寻找预防的方法。
首先想到的就是生活方式的调整。健康的饮食像是一座坚实的堡垒，可以抵御疾病的侵袭。多摄入富含抗氧化物质的食物，像是蓝莓、菠菜等蔬菜水果。蓝莓那深邃的蓝色仿佛蕴含着抵抗衰老的魔力，它富含的花青素能够对抗自由基，保护我们的脑细胞免受损害。菠菜则像是一把绿色的小剑，叶绿素和丰富的维生素给予身体活力，让大脑保持敏锐。
坚果也是不可多得的好物。杏仁、核桃等，它们像是小小的智慧包。核桃那酷似大脑的形状，仿佛在暗示着它对大脑的滋养作用。其中的不饱和脂肪酸就像大脑的润滑油，能让思维的齿轮更加顺畅地转动。
除了饮食，运动也是预防老年痴呆症的关键。
慢走、散步都可以呀。
或者你有空时，来做最简单的拉伸运动。
拉伸身体的同时，也像是在拉伸大脑的神经，让它们更加柔韧，不易被疾病侵蚀。
社交也是极为重要的一环。
人是社会性动物，孤独就像是一潭死水，容易滋生疾病的病菌。
和朋友们相聚，欢声笑语中，大脑在不断地接收新的信息，进行思考和交流。大家分享着彼此的故事、观点，这种思想的碰撞就像是一场大脑的盛宴。即使是和陌生人的一次简单交谈，也能让大脑跳出固有的思维模式，保持活跃。
千万别熬夜了。
睡眠，这个常常被我们忽视的部分，其实是大脑修复和整理记忆的重要时段。
夜晚，当我们躺在温暖的被窝里，大脑就像一个勤劳的小工匠，在睡眠中对白天的记忆进行分类、储存。
所以，我开始注重睡眠的质量，不再熬夜，营造一个安静、舒适的睡眠环境。
在睡梦中放松身心，让大脑得到充分的休息。
一定要注意学习，学习新事物也能给大脑注入新的活力。
就像给一片干涸的土地注入清泉。我可以学习一门新的语言，那些陌生的单词、语法就像一个个神秘的密码，等待着大脑去破解。每学会一个新的单词，每掌握一种新的语法结构，大脑就像是在自己的知识宝库中增添了一颗璀璨的明珠。
或者学习绘画，这个过程中，大脑需要不断地构思、想象、调整，就像在进行一场奇妙的冒险。
我个人
特别希望大家去学钢琴。
据说真预防老年痴呆。
一定一定要要保持积极乐观的心态。
压力和焦虑就像是大脑的毒药，长期处于这种情绪之下，会让大脑的功能逐渐衰退。我学会在遇到困难时，用一种平和的心态去面对。
就像看一朵花开，不管风雨如何，它都按照自己的节奏绽放。我也要让自己的内心像那朵花一样，保持从容。
在不断探索预防老年痴呆症的过程中，我也逐渐明白，生命是一个不断变化的过程。虽然遗忘是岁月不可避免的痕迹，但我们可以通过自己的努力，让这个过程变得更加缓慢，让大脑保持活力。
每一次努力记住一件事情，每一次在健康生活方式上的坚持，都是我与可能到来的老年痴呆症的抗争。
我不再仅仅是恐惧，而是带着希望和决心，去守护自己的记忆，守护大脑的那一片精神家园。
现在，当我再次面对遗忘的小插曲时，我不再是一味地恐慌，而是会思考自己在哪方面还可以做得更好。是昨天的蔬菜吃少了，还是运动的时间不够？是因为最近没有和朋友聊天，还是新的知识学得太少？
这种思考让我有意识的去调整自己的生活节奏，生活方式。
比如我不爱吃的食物我都尝尝。
相信，只要持之以恒地保持健康的生活方式，积极面对生活中的各种挑战，能让自己的记忆之舟平稳地航行。
信命。
命运保佑你我平安顺遂。
下班后，闺蜜怕我不吃饭，带我去了拿渡麻辣香锅。
